EASYGLIDER 4 MULTIPLEX MODELLSPORT INTERVIEW STEFAN LENHART SPIELWARENMESSE NÜRNBERG (2017)

Andstæðingur-streita eiginleikar

Það er líklega engin manneskja sem hefur ekki verið í erfiðum aðstæðum að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Hjá sumum örva vandamál löngun til að berjast, hjá öðrum valda þau sinnuleysi. Þannig þróast lífið sem enginn getur alveg forðast vandamál. Til þess að verða ekki þunglyndur og auðveldara að upplifa streituvaldandi aðstæður er nauðsynlegt að þróa eiginleika sem hjálpa til við að þola og viðhalda líkamlegri og andlegri heilsu.

Innihald greinar

Hæfileikinn til að elska sjálfan sig

Andstæðingur-streita eiginleikar

Í fyrsta lagi ættirðu að elska sjálfan þig og skilja kjarna þinn. Ertu ánægður með útlit þitt og karakter? Telur þú þig aðlaðandi eða heldurðu að fólki líki ekki við þig?

Fargaðu síðan þessum hugsunum strax. Þeir munu ekki koma með neitt nema gremju. Það er þess virði að svara enn einni spurningunni: áttu ættingja eða vini sem geta hjálpað á erfiðustu stundu lífs þíns? Ef þeir eru engir, þá er kannski ástæðan í þér?


Þá ættir þú að breyta afstöðu þinni til fólks, verða vingjarnlegri og móttækilegri.

Vináttuhæfileikar

Þunglyndi er oftast upplifað af fólki án vina. Þess vegna ættir þú að byggja upp traust samband við fólk sem þú virðir. Að spjalla við vini ætti að vera skemmtilegt. Ekki gleyma vandræðum ástvina. Með því að styðja einstakling í erfiðum aðstæðum geturðu fengið sömu hjálp í framtíðinni.

Hæfni til að viðhalda fjölskyldusamböndum

Andstæðingur-streita eiginleikar

Fjölskyldusambönd byggð á trausti, virðingu og kærleika eru líka mikilvæg.

Tilfinningin um þægindi sem þú munt upplifa að vera umkringd næstfólkinu hjálpar til við að losna við streitu, til að gleyma vandamálunum að minnsta kosti um stund.

En jafnvel í vinalegustu fjölskyldunni geta stundum komið til deilna. Þegar þú hefur verið sáttur, mundu aldrei eftir fyrri kvörtunum. Þeir munu trufla rólegt líf, snerta þunna strengi í djúpum sálarinnar og vekja reiði upp á yfirborðið.

Hæfileiki til að skilja markmið þín

Andstæðingur-streita eiginleikar

Að skilja eigin markmið hjálpar til við að takast á við vandamál. Settu þér um leið markmið ekki aðeins fyrir næstu vikur eða mánuði, heldur einnig fyrir ár.

Hugsaðu oftar um lífið, greindu þitt eigiðx aðgerðir og aðgerðir. Sjálf gagnrýni mun ekki heldur meiða. Fargaðu afdráttarlaust hugsunum um tilgangsleysi lífsins. Merkingin er alltaf til staðar. Aðalatriðið er að örvænta ekki, setja þér markmið og með hverju skrefi koma nær því að ná því.

Hæfileikinn til að bæta sjálfan þig

Maður sem gerir sér grein fyrir hæfileikum sínum er minna þunglyndur. Vertu viss um að beina þeim í rétta átt, hafa getu og bæta, þroska.

Hæfileiki til að öðlast ómetanlega reynslu

Vandamál margra er vanhæfni til að taka áhættu. Öll markmið fela í sér einhverja áhættu. Það getur stundum komið þér í vandræði. Aldrei láta undan erfiðleikum. Þetta er eina leiðin til að öðlast ómetanlega lífsreynslu, sem mun örugglega koma að góðum notum í baráttunni gegn streitu og þunglyndi.

Hæfni til að axla ábyrgð á aðgerðum

Það er oft fólk sem kennir öðrum um eigin mistök. Því oftar sem maður leitar að hinum seka við hliðina, þeim mun verr líður honum. Andleg angist leyfir ekki að lifa í friði. Þá verður erfiðara að takast á við streitu. Þú getur forðast þetta með því að læra að taka réttar ákvarðanir og taka fulla ábyrgð á þeim.

Með því að þróa ofangreinda eiginleika hjá þér geturðu náð sátt, lært að forðast streituvaldandi aðstæður og þunglyndi.

А slökun heima , verður frábær viðbót við innri sátt og ró.

PETER HEAVEN & blue light orchestra - you make me smile (instrumental, relax)

Fyrri færsla Hvernig á að skipuleggja veislu fyrir fullorðna og börn?
Næsta póst Idyll í fjölskyldunni: hvernig á að ná því ef um misskilning vandamál er að ræða?