Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?

Með tilkomu barnsins leitast hver kona við að gefa barninu allt það besta. Á sama tíma vaknar spurningin oft - hvað er hægt að borða meðan á brjóstagjöf stendur. Þegar öllu er á botninn hvolft endurspeglast allt sem borðað er á einn eða annan hátt í gæðum mjólkur. Mun mamma sem borðar sjávarrétti meiða nýfætt barnið þitt?

Innihald greinar

Fjársjóður

Rauðfiskur inniheldur lax, lax, bleikan lax, silung, hvítan fisk, sturge, sterlet, taimen, coho lax og nokkrar aðrar tegundir.

Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?

Þú getur spurt spurningu: af hverju eru stjörur flokkaðar sem rauðar tegundir, þó að kjöt þeirra sé létt, hvítt? Rauður þýðir ekki litur, heldur gæði - þetta er einkenni besta og dýrasta. Lýsingarorðið rautt gefur til kynna að þessi fiskur sé bestur. Dýrmætasti eiginleiki rauðfiska er nærvera omega-3 fjölómettaðra fitusýra. Þessar sýrur hjálpa til við að viðhalda eðlilegu kólesterólgildi í blóði, bera ábyrgð á mýkt æða og vöðva og örva sjóntaugina og taugakerfið.

En þetta er ekki eini gagnlegi þátturinn í rauðum tegundum.

Þau innihalda:

  • joð;
  • selen;
  • kalsíum;
  • sink;
  • tokoferól asetat;
  • D-vítamín;
  • B-vítamín;
  • nikótínsýra.

Restin af íhlutunum er aðeins minna en þeir gegna einnig mikilvægum aðgerðum til að styðja við lífsnauðsynlegar aðgerðir líkamans. Það hefur þegar verið sannað að fólk með mataræði sem inniheldur reglulega rauða fiska er þrisvar sinnum ólíklegra til að fá slagæðaháþrýsting og krabbamein, það er nánast ekki næmt fyrir þunglyndi.

Nóg 300 g af skammti af gagnlegri vöru á viku - þörf líkamans fyrir joð, kalsíferól, fjölómettaðar fitusýrur verður fullnægt.

Er rauður fiskur góður fyrir mjólkandi konur?

Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?

Miðað við ofangreinda eiginleika ætti rauður fiskur við brjóstagjöf að vera einn aðalþáttur mataræðisins. Svo hvers vegna, þegar spurt er hvort móður á brjósti geti borðað rauðan fisk, segja barnalæknar það svolítið og með varúð.

Af hverju er nauðsynlegt að takmarka magn svo gagnlegrar vöru í valmyndinni?

Þegar mataræði er valið verða hjúkrandi mæður að taka ekki aðeins tillit til gæða vöru og eiginleika þeirra, heldur einnig tækni við matreiðslu. Til dæmis koma krabbameinsvaldandi efni fram í steiktum mat,orye fá meðan á sérstakri hitameðferð stendur, meðan á varðveislu stendur, hafa hjálparefni og krydd skaðleg áhrif á þarmaflóru barna sem eru óuppgerð; þurrkað og þurrkað matvæli hafa í för með sér bakteríóhættu.

Hjúkrunarmóðir getur borðað saltan rauðan fisk í litlu magni vegna þess að salt bindur vatn. Þetta leiðir til lækkunar á mjólkurgjöf og ungbarnið getur verið vannært.

Að auki mæla læknar ekki með saltfisk til mjólkandi mæðra, þar sem salt hefur áhrif á þvagkerfi ekki aðeins kvenna, heldur einnig barna. Varðveisla vatns með líkama barns leiðir til vímu - því yngri sem barnið er, því hærra er næmi þess.

Fiskur - oftast - óvenjuleg vara fyrir evrópsk svæði, sérstaklega fyrir rauðar tegundir. Ókunnur matur getur valdið ofnæmi, jafnvel þó að það sé borið í mataræðið í litlum skömmtum. Sum börn neita að hafa barn á brjósti eftir að móðir þeirra hefur borðað fiskrétti eða niðursoðinn mat - þeim líkar ekki breytt mjólkursmekk.

Þess vegna ættirðu að prófa örlítið stykki og bíða eftir viðbrögðum barnsins áður en þú nýtur kræsingar - ef það er enginn kraftur til að forðast kræsingu. Eftir 2 fóðrun er þegar hægt að skilja gróflega hvernig líkami hans brást við nýju vörunni.

Fiskréttir við mjólkurgjöf

Vel tilbúnir fiskréttir við mjólkurgjöf eru mjög hollir.

Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?
  • D-vítamín í þeim hjálpar líkama barnsins að taka upp kalsíum sem nauðsynlegt er til að styrkja beinagrindina;
  • Prótein, sem inniheldur mikið magn af þessari vöru, frásogast auðveldlega af líkamanum en kjöt, það hefur lítið magn af þvagsýrum og söltum, sem skapar nýrum hagstæð skilyrði;
  • Ljúffenga varan meltist auðveldara en kjöt, hægir ekki á efnaskiptum, veldur ekki stöðnun í galli;
  • Omega-3 fjölómettaðar sýrur styrkja hjarta- og æðakerfi, hafa jákvæð áhrif á ástand húðar konunnar.

Best er að elda fisk - hann er hollari fyrir líkamann og möguleikar á ofnæmisviðbrögðum þegar þú notar þessa eldunartækni minnkar.

Algengasta ofnæmið kemur fyrir makrílkjöti.

Fiskur hefur einnig neikvæða eiginleika - hann getur safnað skaðlegum efnum uppleystum í vatni. Sérstaklega safnast mikið af þungmálmum í það, einkum - kvikasilfur. Stærsta magn þessa eitraða efnasambands inniheldur kjöt af túnfiski, hákarl, sverðfiski, marlin.

Flest næringarefnin eru geymd í kældum fiski.

Þegar spurt er hvort mögulegt sé að borða rauðan fisk handa móður sem er á brjósti er besta svarið: ef þér tókst að kaupa ekki salt, heldur kælt, og baka eða sjóða það, þá já. Að því tilskildu að barnið hafi ekki ofnæmi eftir að hafa borðað fiskrétt. Salt salt lostæti er í lagi - þegar skammturinn er nógu lítill.

Öruggt lostæti

Eftirfarandi tegundir fiska eru góðar til brjóstagjafar:

Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?
  • sjávarfang - miðlungs feitt afbrigði hvað varðar gæði - karfa, sjóbirting, pollock, lúða, lýsing, Eystrasalt, ósöltuð síld;
  • án - ofnæmisvaldandi afurðir - silungur, lúði, karfi, brjóst, gaddur og gróður, karpur - ræktað tilbúið.

Karper sem lifir í náttúrunni er mjög tilgerðarlaus. Þau safnast fyrir í beinagrindarkerfinu og kjöt mörg skaðleg efnasambönd uppleyst í vatni, þar sem þau geta lifað í ám sem eru fullkomlega óhentugar fyrir fiskeldi.

Það er ráðlegt að láta makrílinn frá sér - hann er ofnæmisvaldandi og afbrigði af fiski með mikið fituinnihald - þar á meðal er rauður fiskur með rauðu kjöti, sérstaklega ræktaður tilbúinn.

Kræklingur, rækja og krabbar - þessar sjávarafurðir eru mjög gagnlegar, þær innihalda allt úrval af vítamínum og steinefnum sem nauðsynleg eru fyrir lífveru sem er að þróast. Að borða sjávarrétti eykur þó hættuna á ofnæmisviðbrögðum.

Þú ættir ekki að kaupa reyktan, þurrkaðan eða harðfisk. Mjög oft senda framleiðendur ekki mjög ferska vöru til framleiðslu á þessari tegund af góðgæti.

Þegar hjúkrunarmóðir kynnir fiskrétti í mataræði sínu verður hún ekki aðeins að taka tillit til eigin smekk heldur einnig viðbragða barnsins. Til þess að barnið hafi nóg af næringarefnum í mjólk og það er enginn vítamínskortur, þá er nóg að borða fisk - ekki endilega rauðan - 3 sinnum í viku í 50-100 g. Þetta mun ekki aðeins metta 2 samtengdar lífverur með vítamínum, heldur skapa einnig forði næringarefna.

Fiskóþol sem tegund fæðu er sjaldgæft. Ef barnið kannast ekki við saltan rauðan fisk - þá líkar honum ekki mjólkurlyktin, þú getur reynt að blekkja hann - að búa til kjötbollur úr kældu hráefni af sömu gerð.

Dæmi: silungur eða laxakjötbollur, soðið eða bakað.

Eru rauðir fiskar og brjóstagjöf samhæfar?

Ef hakkinu er aðeins blandað saman við lauk og rifnum gulrótum, dreift út á botninn á potti eða tvöföldum katli, notið lágmark af kryddi, þá bráðnar umfram skaðlegan fitu og rétturinn mun skila líkamanum meiri ávinningi en lax eða silungur, sem var neytt í söltum bitum.

Barnið er ekki blekkt - huga verður að öðrum vörum.

Hægt er að fá jafnvægi í mataræði með því að setja saman daglegan matseðil með mismunandi kjöti, ávöxtum og grænmeti.

Ef barn er með ofnæmi fyrir rauðum fiski eða sjávarfangi, ætti að sjálfsögðu að yfirgefa þessa tegund matar.

Fyrri færsla Að þrátt fyrir allar gráður
Næsta póst Af hverju hlaupa börn að heiman?