HATARI Sólbjört & Andrean Dansa RÚV

Magadans - engin ástæða til að dansa ekki!

Í dag er árangursríkasta leiðin til að léttast hratt alls konar dans. Þetta er ef til vill skemmtilegasta og áhrifaríkasta hreyfingin, sem hefur engar sérstakar frábendingar, og algerlega allir geta dansað, óháð aldri þeirra.

Þessi aðferð til að léttast er árangursríkust, þar sem allir vöðvar eiga hlut að máli, og þar að auki krefst líkamsrækt af þessu tagi ekki nákvæmrar fylgni við ýmis fæði, því mikill fjöldi kaloría er brenndur á nokkrum mínútna æfingu.

Þeir sem dansa reglulega, ónæmi eykst hratt, sem tengist smám saman reglulegri þjálfun öndunarfæra og hjarta- og æðakerfa.

Innihald greinar

Austurlenskur dans. Hvar á að byrja?

Í fyrsta lagi þarftu að ákveða hvar þú vilt læra þessa mögnuðu aðgerð. Margar konur eru ansi feimnar og velja sér heimanám.

Magadans - engin ástæða til að dansa ekki!

Og fyrir þær konur sem eru frjálsari, í dag verður ekki erfitt að finna sérstakan skóla sem mun veita þjálfun í magadansi á hæsta stigi.

Þegar þú velur skóla, reyndu að finna þér góðan kennara, en mundu - jafnvel reyndasti dansarinn er kannski ekki besti kennarinn.

Þegar öllu er á botninn hvolft eru það þessir kennarar sem þegar eru vanir að setja upp dans og ekki að útskýra fyrir byrjendum hvernig og hvað er gert.

Þú getur fundið út hvaða kennari dansar vel og hver getur kennt þér að dansa vel bæði á ýmsum þemavettvangi og með orðum vina. Auðvitað, að læra jafnvel með reyndasta kennaranum, í fyrsta skipti sem þú færð ekki sléttar og taktfastar hreyfingar, svo ekki gefast upp, heldur vinna að sjálfum þér eins mikið og mögulegt er. Þá verður þú að velja íþróttaföt. Þegar þú velur, vertu viss um að hafa í huga að þú ættir að vera eins þægilegur og þægilegur í því og gera ýmsar hreyfingar.

Þú ættir að vera mjög hrifinn af völdum fötunum því þú verður að læra nálægt speglinum. Þegar þú velur belti til að magadansa með monists skaltu gæta að því að bæði monists og perlur séu rétt festir í sjálfum efninu á beltinu.

Og um leið og þú keyptir þér æfingafatnað geturðu örugglega farið og lært að dansa! En mundu - velgengni er aðeins möguleg með venjulegum tímum, bæði í skólanum og heima.

Fjölbreytni í nánu lífi

AFyrir ástkæran mann sinn ætti hver kona að vera leyndardómur sem ekki er hægt að leysa alla ævi hennar saman.

Magadans - engin ástæða til að dansa ekki!

Margar reyndar stúlkur vita að maður í konu sér ekki aðeins móður barns síns, framúrskarandi húsmóður, traustan vin sem þú getur deilt leyndarmálum með, heldur einnig gyðju ástarinnar. Vegna vandamála sem fjölskyldulífið í daglegu lífi býður okkur upp geta næstum hver kona ekki slakað á og dreift nánu lífi sínu auk þess að auka fegurð við það.

Til þess að líkja við og vera alltaf elskaður fyrir manninn sinn, fyrst og fremst, ætti hver stelpa að elska sjálfa sig og að sjálfsögðu verja eins miklum tíma og mögulegt er fyrir ástvin sinn.

Erótískur magadans er kannski forna leiðin til að ná tökum á kynferðislegri aðdráttarafl, til að viðhalda sátt í samböndum við ástvin þinn og heilsu þína. Með hjálp þess, í nánu lífi, getur þú gerst sjálfur og veitt manninum þínum mikla skemmtilega skynjun!

Áhrif á líkamann

Magadans - engin ástæða til að dansa ekki!

Margar stúlkur vita að magadans er mjög gagnlegt fyrir heilsuna og er líka frábær leið til að ná hugsjón. Að jafnaði, þegar dansað er, eru allir vöðvar styrktir og þjálfaðir, sem í daglegu lífi haldast næstum alltaf hreyfingarlausir, þar af leiðandi verður mynd dansarans kvenlegri og hefur fallegar útlínur. Vöðvaramminn er styrktur og þar af leiðandi lagast líkamsstaða. Á meðan á dansleiknum stendur vinna ekki aðeins kviðvöðvarnir heldur einnig vöðvar í baki, bringu og einnig litlu mjaðmagrindinni.

Og að sjálfsögðu þreytist bak konunnar miklu minna meðan á kyrrsetu stendur sem og á meðgöngu meðan hún styrkir vöðvastellina. Þarmarnir byrja að virka rétt og algerlega eru öll innri líffæri í litla mjaðmagrindinni, þar með talin legið, styrkt. Og þegar öll líffæri virka rétt, þá eru eiturefni útrýmt, húðin verður hreinni, heilsa og einbeiting batnar, sem er mjög mikilvægt fyrir hverja stelpu sem vill ná góðum árangri í því að léttast og bæta sjálfan sig.

Venjulegur dansleikur í austurlöndum getur bjargað konu frá ýmsum sjúkdómum sem tengjast æxlunarfæri kvenna. Fyrst af öllu verður legið teygjanlegt og teygjanlegt, á meðan hver dansari þolir sársauka sem tengjast mikilvægum dögum mun auðveldara, meðganga og fæðing líða nógu auðveldlega, líkami konunnar er fljótur að jafna sig eftir fæðingu og komast í form á sem stystum tíma.

Meðan á æfingu stendur eru vöðvar axlarbeltisins styrktir og bringuvöðvarnir fá einnig gott álag. Niðurstaðan er mjög aðlaðandi brjóstform sem allar stelpur dreymir um og önnur hakan hverfur.

Stúlkur sem fylgja mynd sinni ættu örugglega að prófa þessa tegund af þolfimi því það er gott álag,bæði á fótleggjum og mjöðmum. Stúlka sem dansar reglulega austurlenskan magadans léttir sig af vandamálunum sem tengjast útliti frumu og eyrna á fótunum.

Og trúðu mér, ekkert dýrt vatnsnudd þolir þessi vandamál eins fljótt og magadans. Allt það álag sem þessi tegund af þolfimi gefur fótunum miðar að því að styrkja veggi æða, sem kemur í veg fyrir æðahnúta.

Hvaða tónlist er magadans við?

Magadans - engin ástæða til að dansa ekki!

Margir vita að nútímalegur magadans hefur lengi verið mjög vinsæll í mörgum löndum heims. Í dag eru fleiri en 50 tegundir af þessum ótrúlega og litríka dansi sem hver og einn er dansaður við ákveðna tónlist.

Fagleg tónlist fyrir magadans verður mjög erfið fyrir byrjendadansara, því þú þarft að finna og fylgjast með hverjum takti á trommunni meðan þú gerir sléttar hreyfingar með mjöðminni eða bylgju með maganum.

Þess vegna mæla sérfræðingar á þessu sviði fyrst og fremst fyrir byrjendadansara að læra hvernig á að gera sléttar hreyfingar með höndum, mjöðmum, maga, án þess að fylgja tónverki.

Um leið og þú lærir að dansa austurlenskan magadans, munt þú ekki aðeins bjarga þér frá mörgum mismunandi sjúkdómum og eignast stórbrotna mynd, heldur einnig auka fjölbreytni í nánu lífi þínu og geta skipulagt raunverulega austurlenska sýningu fyrir ástvin þinn! / span>

Allir eru að fá sér

Fyrri færsla Bráð kvensjúkdómsvandamál - bjúgur í leggöngum
Næsta póst Að fagna páskum í Ísrael: hefðir og tollar