Klíð með kefir - hjálparmenn þínir í þyngdartapi

Ef þú hefur einhvern tíma leitað til næringarfræðings eða horft á forrit með þátttöku þessara sérfræðinga, hefur þú líklega heyrt að klíð sé mjög gagnlegt fyrir þyngdartap og heilsu. Þeir geta verið gufusoðnir með sjóðandi vatni, ásamt gerjuðum mjólkurafurðum og einnig bætt við ýmsa rétti.

Innihald greinar

Að finna út ávinninginn af klíði

Sú staðreynd að klí er gagnlegt þekkja margir en ekki allir vita hvað nákvæmlega. Þess vegna munum við skilja þetta mál nánar. Hér ættir þú að skoða samsetningu vörunnar. Staðreyndin er sú að grófar trefjar sem eru í klíðinu bæta virkni meltingarvegarins, hjálpa til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum. Að auki fullnægir varan fullkomlega hungri, dregur úr matarlyst sem er notuð af snyrtifræðingum sem reyna að draga úr þyngd.

Klíð með kefir - hjálparmenn þínir í þyngdartapi

Borða klíð fyrir þyngdartap, dömur deyja ekki aðeins matarlyst og finna ekki fyrir stöðugri þörf fyrir að borða eitthvað, heldur metta líkama sinn með gagnlegum snefilefnum sem hafa jákvæð áhrif á útlitið: húð, hár, neglur o.s.frv.

Talið er að einstaklingur sem hefur tekið þessa gagnlegu vöru með í mataræði sínu, normaliserar virkni ónæmis-, tauga- og æðakerfisins, flýtir fyrir efnaskiptum og almennt ástand verður betra, kraftur birtist.

Til að fá næringarefnin sem þú þarft fyrir lífið þarftu að borða 5-6 teskeiðar af klí á dag.

Mælt er með því að gufa þau í vatni eða borða þau með gerjuðum mjólkurafurðum.

En hvað notar klíð, til dæmis, með kefir? Reyndar er þessi samsæri bara guðsgjöf fyrir þá sem eru að glíma við aukakíló, þar sem fatið sem myndast hefur mikil áhrif á þarmana, flýtir fyrir efnaskiptaferlum og deyfir matarlyst.

Hvernig á að nota klíð með kefir til þyngdartaps

Klí með kefir er hægt að nota á ýmsa vegu, algengast er eftirfarandi: glas af gerjaðri mjólkurafurð að viðbættum 1-2 teskeiðum af hollum trefjum, helst í duftformi, skipt er út um eina máltíðina. Það er mælt með því að annað hvort borða morgunmat með þessum rétti eða borða kvöldmat. Þessi magadrykkur er hægt að neyta allan daginn sem snarl ef þú ert svangur.

Við the vegur, drykkurinn sem myndast hefur ekki aðeins jákvæð áhrif á magann, heldur stuðlar hann einnig að meltingu ýmissa grænmetis og ávaxta, sem venjulega eru til í miklu magni í mataræði þeirra sem eru að léttast.

Föstudagar á klíði og kefir eru taldir mjög gagnlegir. Til að gera þetta þarftu að taka um 1,5 lítra af kefir. Á 2-3 tíma frestinauðsynlegt er að drekka hluta af gerjaðri mjólkurafurð að viðbættri 1 tsk af hollri vöru. Fyrir fólk sem fylgir ekki stíft mataræði er mælt með því að eyða slíkum föstudegi einu sinni í viku.

Einstaklingar sem eru með kaloríuhalla í mataræði geta gert fastadaga ekki meira en einu sinni á 2 vikum.

Fólk sem vill ekki draga mjög úr þyngd en dreymir einfaldlega um að viðhalda grannri mynd, getur verið ráðlagt að neyta kefír með klíði á kvöldin og skipta um síðustu máltíð með drykk.

Að jafnaði er drekka kefir með trefjum til þyngdartaps ansi skaðlaus uppskrift.

Mataræði á klí með kefir

Það er meira að segja sérstök þyngdartapsaðferð á þessum tveimur vörum. Mataræðið er hannað í 7-14 daga og lofar að losna við 3-5 kg.

Fyrir þá sem vilja reyna að léttast á þennan hátt verða ráðleggingarnar sem hér segir:

  • Um leið og þú vaknar skaltu drekka 2 glös af hreinu vatni;
  • Eftir stundarfjórðung skaltu borða morgunmat: drekka glas af kefir með tveimur teskeiðum af klí;
  • Aðeins holl matvæli ættu að vera til staðar í daglegu mataræði: grænmeti, ávextir, gufufiskur og kjöt. Mjólk, jógúrt og aðrar gerjaðar mjólkurafurðir eru leyfðar. Mælt er með því að bæta klíði við soðnar máltíðir með nægum vökva;
  • Ef þú ert að reyna að léttast skaltu fylgjast með kaloríunum þínum. Það er mikilvægt að orkugildi matar sem neytt er á dag fari ekki yfir 1500 einingar;
  • Reyndu að borða með reglulegu millibili, um það bil 3 tíma fresti. Á nóttunni, 2 klukkustundum áður en kveikt er á ljósinu, drekkið glas af kefir eða náttúrulegri jógúrt að viðbættri 1 tsk af hollum trefjum.

Ef þú heldur áfram að vera í mataræði í 2 vikur, munt þú taka eftir frábærum árangri. Gefðu þér tíma til að fara aftur í venjulegt mataræði og eykur smám saman daglegt kaloríuinnihald. Og lengra. Ekki halda þig við mataræðið í meira en 14 daga, þar sem lágt orkugildi mataræðisins getur valdið heilsufarslegum vandamálum.

Kefir og klíð eru frábær hjálp við þyngdartap og heilsubætur, en þú ættir ekki að borða aðeins þessar vörur. Matseðillinn ætti að vera yfirvegaður og hollur. Borða hollt og léttast. Gangi þér vel!

Fyrri færsla Hvernig á að velja gleraugu til sjón: velja linsur og ramma
Næsta póst Grænn kjóll: hvernig á að velja réttan lit og stíl