Microsoft 365 Apps

Harka - reglur og tillögur

Hvað er að herða börn og hvers vegna er það nauðsynlegt? Þetta er ekki bara hella köldu vatni daglega , heldur fjöldinn allur af lækningaaðgerðum, sem samanstanda af áhrifum andstæða hita á líkamann. Aðgerðir eru gerðar til að auka viðnám gegn skaðlegum umhverfisþáttum - ofkæling, ofhitnun og þess háttar.

Innihald greinar

Meginreglur vellíðunarmeðferðir

Harka - reglur og tillögur

Þú veist hvernig á að tempra barn rétt og getur aukið ónæmisstöðu þess og tryggt að sjúkdómurinn sé vægur, jafnvel með veirusýkingu.

Þú verður að vara foreldra strax við - hert barn veikist sjaldnar en hitastigsáhrif bjarga ekki frá innrás veirusýkingar. Þú ættir ekki að búast við kraftaverki frá harðnun og hafna því þegar barn veikist af hlaupabólu eða rauðum hundum. Ef dagáætlun barnsins er ekki kerfisbundin er engin fullnægjandi næring og skynsamleg hreyfing, heilsufarsaðgerðir verða árangurslausar.

Í þessu efni er mikilvægt að fylgja ákveðnum reglum:

Harka - reglur og tillögur
  1. Smám saman. Hitastigið lækkar eða eykst smám saman, frá bekk til fundar. Lýsingartíminn eykst einnig;
  2. Samræmi. Að herða börn er stöðugt ferli. Það er þess virði að stöðva málsmeðferðina, friðhelgi barnsins mun strax minnka. Hjá börnum yngri en eins árs tapast aðlögun að hitabreytingum innan 4 daga, hjá leikskólabörnum - innan viku;
  3. Ánægja. Aðferðin til að herða barn heima er valin með hliðsjón af löngunum þess. Ef barnið grætur stöðugt meðan á kennslustund stendur verður ekkert vit frá þeim;
  4. Heilsa. Ef barnið er með kvef eða er veikt eru herðunaraðgerðir ekki framkvæmdar. Sumir stuðningsmenn heilsusamlegs lífsstíls telja að kalt vatn og áframhaldandi harðnandi ef veikindi eru gagnleg, en það eru nú þegar mörg læknisfræðileg höfundarverk þar sem sannað er að slíkar meðferðaraðferðir hafa sjúkleg áhrif á lífrænu kerfi barna. Vinna hjarta- og þvagfæranna raskasthugarfar, greind þjáist;
  5. Einstaklingur. Þegar þú velur lækningaaðgerðir þarftu að taka tillit til heilsufars barnsins.
  6. Flækjustig. Ekki hengja þig aðeins í svæfingu eða loftbaði. Hvernig á að tempra barn rétt? Að kenna líkama sínum að laga sig að hitastigshrifum, sem fara fram á ýmsan hátt.

Staðbundin áhrif verða að vera sameinuð almennum.

Áður en byrjað er að tempra barn með veikt friðhelgi þarftu að undirbúa undirbúninginn - að ráðfæra þig við barnalækni, komast að ástandi líkamans eins og er, koma líkamanum í verklag, framkvæma áætlanir, en án þess að breyta hitastiginu.

Hvernig á að lækna nýbura

Hörðunaraðgerðir geta hafist frá fæðingu. Þetta mun hjálpa ekki aðeins skjótum aðlögun að nýjum aðstæðum, heldur einnig til að flýta fyrir lífeðlisfræðilegum þroska.

Hvernig á að tempra barn frá fæðingu?

Búðu strax til aðlögunaraðstæður sem ekki dekra við líkama barnsins:

Harka - reglur og tillögur
  • hitastiginu í herberginu er haldið stöðugu - frá + 20 til 22 ° C;
  • sofandi í fersku lofti - gangandi frá - 10 til 30 ° C;
  • loftböð - lengd frá 4 til 7 mínútur;
  • þvottur með köldu vatni - + 27 - 28 ° C;
  • bað í baði með vatnshita + 34-35 ° C.

Barnið vex upp - 6-12 mánaða ævi - og hitastigið og lengd herðunaraðgerða breytast. Hitastigið í herberginu og svefnskyldan úti er í gildi, tíminn fyrir loftböð eykst - hann er nú 12-15 mínútur; vatn til þvottar er kælt smám saman í + 20 ° C; eftir bað er farið í skurðir. Vatn fyrir douches ætti að vera + 32 ° C. Það er mikilvægt að þurrka líkamann með vöffluhandklæðavettlingi.

Á morgnana er vettlingurinn vættur með vatni - hitinn er 30 ° C, eftir 6 tíma er litli búkurinn einfaldlega nuddaður. Ef mögulegt er ætti líkami barnsins að verða fyrir óbeinu sólarljósi í 10 mínútur.

Herðir barnið - á aldrinum eins til þriggja

Í herberginu þar sem barnið er er hitastiginu einnig haldið frá + 20 til 22 ° C. Hitastigið fyrir svefn stækkar - frá -15 ° C í + 30 ° C.

Harka - reglur og tillögur

Krakkinn ætti einnig að fara í loftböð þar sem hann ætti að spila útileiki eða framkvæma æfingar - stutt kennslustund, ekki meira en 15 mínútur.

Hitastig vatnsins í þvotti getur þegar verið lækkað í + 16 ° C og vatnið í baðinu í 32-33 ° C, þegar það er blásið með + 24 ° C.

Auðvitað eru allar lækkanir gerðar smám saman, um 1 ° C á 5 dögum. Við herðinguna bætast við sólböð og langar göngur í fersku lofti.

Segðu nei við Angina!

Oft, veik börn, byrjar lækningin á líkamanum með aðgerðum sem herða á hálsinum.Auðvelt er að framkvæma hitastigs- og heilsufarsleg áhrif heima fyrir. Þeir byrja að herða háls barnsins um leið og hann getur skolað það sjálfur. Krakkar læra þessa aðgerð á aldrinum 3-4 ára.

Frábending fyrir aðgerðinni er heilsubrestur. Ef barnið neitar að garga er að finna aðrar aðferðir við að herða.

Aðferðir við hitauppstreymi á raddbönd og mandla.

Þeir byrja að skola með stolti með vatni með hitastiginu + 38 ° C og lækka hitastigsgildið smám saman í + 12 ° C. Til að styrkja raddböndin þarftu að ná tökum á eftirfarandi æfingu - meðan vatnið rennur niður hálsinn þarftu að draga hljóðið A . Betra að nota soðið vatn.

Um leið og barnið hættir að kyngja vökva meðan á aðgerðinni stendur í miklu magni, er vatninu skipt út fyrir jurtauppstreymi af kamille, salvíu, ringblöndu, eikargelta. Það ætti að hafa í huga - salvía ​​og kamille hafa veik koleratísk áhrif, eikargelta - styrkist.

Harka - reglur og tillögur

Þegar skola hefur kólnað niður að lágmarkshita skaltu skipta um skola með sogandi ísmolum.

Ef barn neitar að garga, þá getur það búið til íttöflur úr safa, og byrjað að harðna af þeim - smám saman eykst stærð ístöflu, sem þýðir að aðgerðartíminn lengist. Icy lyf má frysta með lækningajurtum.

Andstæða skola styrkir ónæmiskerfið á áhrifaríkan hátt.

Hitamunur byggist smám saman upp á eftirfarandi gildi - í einu glervatni með hitastiginu + 38-40 ° C, í öðru - + 15-17 ° C. Til að auka skilvirkni málsmeðferðarinnar er sjávarsalt eða borðsalt og joð leyst upp í vatni. Fyrir 250 ml - matskeið af salti, 2 dropum af joði er bætt við venjulegt borðsalt.

Annar valkostur við að skola loðnu er ís. Byrjaðu að kynna það í mataræðinu með skeið og fyrst aðeins Sundae eða Rjómalöguð . Þegar barnið venst bragðgóðu vörunni geturðu skipt yfir í íspopp.

Fyrir hert barn er aðeins mjólk hituð fyrir notkun. Hægt er að bera fram alla aðra drykki strax úr kæli.

Þú verður að vera varkár með mjólk: hún hefur hættulegan eiginleika - þegar hún er köld getur hún krampað í barkakýli ekki aðeins hjá börnum heldur einnig hjá fullorðnum. Með hjálp hitastigsáhrifa á tonsillana leysa þau vandamálið hvernig eigi að tempra barn með veiku friðhelgi.

Grunnhitunartækni

Nauðsynlegt er að klæða barnið rétt - alltaf eftir veðri, þ.e. auðvelt og þægilegt. Ekki ætti að leyfa ofhitnun eða ofkælingu, svitamyndun á líkama og fótleggjum. Gönguferðir utandyra ættu að vera samsettar við hreyfingu. Loftræst verður í herberginu - að minnsta kosti 5 sinnum á dag á veturna; á sumrin er hægt að skilja gluggann opinn.

Loftböð eru gerð eftir að hafa vaknað, létt útgáfa af fatnaði er notuð á útileikjum.


Það er ráðlegt að kenna barninu að ganga berfætt innanhúss. Á götunni fara þeir berfættir þegar mögulegt er. Þú getur keypt sérstaka upphleypta mottu til að örva viðbragðssvæðin. Á götunni ganga þeir á sandi og möl.

Ef barnið gengur berfætt heima verður þú að fylgjast vandlega með hreinleika gólfsins.

Blæbrigði vellíðunaratburðar

Ef barnið er veikt en það er ekki hitastig, þá er hitað vatn til að nudda í nokkrum gráðum og skola vökvanum skipt út fyrir innrennsli af jurtum. Þeir neita að hella yfir en hert er ekki truflað.

Við háan hita er nauðsynlegt að slökkva á slökun, byrjaðu síðan og víkja frá þeim árangri sem náðst hefur í 2 vikur, ætti að lækka vatnshitann frá því tímabili.

Aðferðir við hitastig ættu að gleðja barnið, svo þú ættir að einbeita þér að smekk þess. Stressandi aðstæður lækka almennt friðhelgi - reiðiköst við herðunarstarfsemi minnka ávinning þeirra í núll.

Fundur íbúaráðs Breiðholts 07.05.2020

Fyrri færsla Hvernig á að losna við slæmt skap: bestu sálfræðilegu brögðin
Næsta póst Hvað er tannskurður?