SCP-261 Pan dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink scp

Hvað inniheldur sellerí margar kaloríur?

Sellerí er algengt innihaldsefni í nútíma uppskriftum. Í sumum réttum er rót plöntunnar bætt við, í öðrum stilkur hennar. Margir mataræði með mataræði innihalda sellerí.

Satt að segja, dömurnar hugsa ekki einu sinni um orkugildi plöntunnar og það til einskis. Stundum, við fyrstu sýn, getur skaðlausasta jurtin hægt á þyngdartapi.

Kaloríuinnihald sellerístönguls og rótar

Áður en ég ákvarði orkugildi plöntu langar mig til að segja nokkur orð um jákvæða eiginleika hetjunnar í dag. Samsetning sellerísins er rík af vítamínum í hópum A, B, C, PP osfrv. Kalsíum og magnesíum eru til staðar í því. Það er líka lútólín, efni sem hefur öldrun og bólgueyðandi áhrif.

Hvað inniheldur sellerí margar kaloríur?

Fólk sem þjáist af nýrnasjúkdómum, meltingarvegi, taugakerfi og hjarta- og æðakerfi ætti að bæta hollri plöntu við mataræðið, en að höfðu samráði við lækninn sinn, þar sem það eru nokkur blæbrigði að borða rótargrænmeti.

Á síðasta þriðjungi meðgöngu, sem og meðan á mjólkurgjöf stendur, er betra að forðast að borða sellerí, annars getur molinn fengið ofnæmi. Kaloríuinnihald sellerí, einkum stöngullinn, er lítið - 12 kcal í 100 grömmum.

Þess vegna er mælt með stilkur plöntunnar til notkunar í ýmsum þyngdartapskerfum. Á sama tíma mæla verktaki aðferða til að berjast gegn aukakílóum að nota plöntuna ekki aðeins vegna lágmarksorkugildis. Rík samsetning sellerísins hefur jákvæð áhrif á líkamann í heild sinni og nærir hann með nauðsynlegum vítamínum, sem skortur er á að fólk upplifi oft í mataræði.

Kaloríuinnihald sellerírótar er verulega hærra en stilkurinnar og nemur 34 kkal í 100 grömmum. Í öllum tilvikum eru þessar tölur ekki nógu háar til að hætta notkun vörunnar. Við the vegur, það er rót plöntunnar sem er aðal innihaldsefnið í súpu fyrir þyngdartap, það er jafnvel mjög árangursríkt hraðfæði sem mörgum dömum líkar.

Ef þú vilt reyna að undirbúa fyrstu máltíðina fyrir þyngdartap sjálfur, mundu þá uppskriftina, til að endurskapa hana sem þú þarft:

  • kjúklingasoð soðið á bringunni án húðar og umfram fitu - 2 l;
  • 1 stk. laukur og gulrætur;
  • ½ sellerírót;
  • grænar baunir - 70 g;
  • hálfur papriku;
  • hvítt hvítkál - 150 g.

Fjarlægðu kjúklinginn úr soðinu og sjóðið vökvann. Sendu gulrætur, þvegið og saxað á raspi og lauk, skrældar og skornir í slembibita í freyðandi soðið.

Saxaðu hvítkálið í þunnar ræmur og sendu á pönnuna. Saxaðu piparinn og sendu á önnur innihaldsefni. Soðið súpuna í um það bil 10 mínútur, setjið söxuðu sellerírótina í ílátið. Eldið réttinn í 10 mínútur í viðbót, setjið í faso soðiðog eldaðu súpuna í stundarfjórðung.

Þú getur ekki bætt salti og kryddi í fyrsta réttinn. Bragðið af slíkri súpu er auðvitað sérkennilegt en það er raunverulegt geymsluhúsnæði með lágmarks orkugildi. Það eru ekki meira en 20 kaloríur í 100 grömmum af súpu.

Hvað inniheldur sellerí margar kaloríur?

Það vita ekki allir en plantan tilheyrir náttúrulegum fitubrennurum og, ef hún er notuð rétt, hjálpar hún til við að flýta fyrir þyngdartapi með því að flýta fyrir efnaskiptaferlum. Sumir næringarfræðingar ráðleggja jafnvel fólki sem leitast við að léttast að neyta 2 teskeiða af sellerí safa fyrir hverja máltíð, en kaloríuinnihaldið á 100 grömm er aðeins 1 kkal. Ávinningurinn er mikill.

Það eru borgarar sem kynna mataræði eingöngu með því að nota hetjuna í dag. Samt ætti ekki að gera slíkar tilraunir á líkamanum.

Sama hversu gagnleg grænmetisuppskera er, þá ætti hún ekki að borða aðeins til að skaða ekki heilsuna. Betra að láta plöntuna fylgja daglegum matseðli.

Kaloríuinnihald salats með sellerí, kjúklingi og hnetum

Það eru mjög margir möguleikar til að útbúa slíkt salat. Við skulum skoða einn af valkostunum.

Til að undirbúa það þarftu:

  • sellerístöngull - 50 g;
  • soðið kjúklingaflak án skinn og umfram fitu - 100 g;
  • skrældar valhnetur - 50 g;
  • kornlaus þrúgur - 50 g;
  • salat Ísberg - 50 g;
  • náttúruleg jógúrt með lágmarkshlutfall fituinnihalds - 35 g;
  • smá salt eftir smekk.

Röðin við að búa til salat er sem hér segir:

Hvað inniheldur sellerí margar kaloríur?
  • skerið soðnu og kældu kjúklingabringuna í þunnar ræmur og setjið í hentugt fat;
  • Þvoðu sellerí og skera í litla bita, sameina með kjúklingi;
  • Skolið salatið, þerrið og saxið í strimla, því þynnra það er, því betra;
  • Þvoið, þerrið og skerið vínberin í 2 eða 4 bita, allt eftir stærð berjanna. Það er ekki nauðsynlegt að vera lítill. Ávextirnir ættu að vera góðir lesið í salati;
  • höggvið valhneturnar en ekki í mola, látið bitana vera stóra;
  • sameinum öll innihaldsefnin í skál, kryddið með jógúrt og hrærið, bætið smá salti við ef þarf. Þú getur skreytt réttinn með kvistum af ferskri steinselju.

Orkugildi salats með selleríi, kjúklingi og hnetum er um 92 kcal í 100 g. Myndin er auðvitað frekar stór en rétturinn mun fullkomlega metta og auka fjölbreytni í leiðinlegu mataræði. Ef þú vilt draga úr kaloríum skaltu bæta við færri hnetum í salatið eða útrýma þrúgum alveg. Bragðið verður ekki fyrir áhrifum of mikið.

Vitandi kaloríuinnihald tiltekinnar vöru, þú getur ekki aðeins borðað bragðgott og fjölbreytt, heldur líka án þess að skaða mynd þína. Lærðu að elda kaloríusnauðar máltíðir og sameina innihaldsefnin rétt, léttast með ánægju. Gangi þér vel!

RPC-577 Egg Vapor | Item Type: Object | Lethality Rating: White | Regenerative Hazard

Fyrri færsla Við friðum stolt
Næsta póst Gróft húð hjá barni: einkenni og meðferð