Dinner Date - FLUNK Episode 61 - LGBT Series

Hvernig á að borða eftir matareitrun?

Matareitrun er algengur hlutur, sama hversu ógnvekjandi það hljómar. Þar að auki geta bæði fjárhagsáætlanir og dýrar vörur unnar á óviðeigandi hátt verið af lélegum gæðum.

Innihald greinar

Hvað veldur eitrun og hvernig birtist það?

Til dæmis geta óþægileg og einkennandi einkenni vakið:

Hvernig á að borða eftir matareitrun?
  • ofsoðin eða ofelduð egg;
  • illa þveginn eða útrunninn matur;
  • lítið soðið kjöt og sjávarfang;
  • lítil gæði mjólkurafurða og afleiður þeirra.

Í raun og veru getur bókstaflega hvað sem er, jafnvel epli sem komið er frá útlöndum eða meðhöndlað með varnarefnum eða rotvarnarefnum, orðið orsök lélegrar heilsu.

Ef þú varst óheppinn með seljandann eða með kæruleysi fylgdist þú ekki með eldunartækninni, ekki missa af helstu einkennum eitrunar, sem líta svona út:

  • kuldahrollur og hiti;
  • ógleði og endurtekin uppköst;
  • almenn vanlíðan og kviðverkir;
  • niðurgangur, það er fljótandi hægðir oftar en 10 sinnum á dag.

hátternisreglur vegna eitrunar á heimilum

Ef vandræðin eru af mildum toga er hægt að framkvæma alla endurreisn eðlilegrar virkni líkamans heima.

Það felur í sér eftirfarandi aðgerðir:

  • Fylgst er með fullkominni hvíld og bið eftir augnabliki fullkominnar sjálfsþrifs í þörmum;
  • Að drekka nóg af vatni til að koma í veg fyrir ofþornun og skola eiturefni út;
  • Til að útrýma matareitrun er vert að þvo magann með veikri kalíumpermanganatlausn;
  • Móttaka sorbents eftir tegund virkjaðs horns eða enterosgel;
  • Mælt er með því að nota probiotics við endurhæfingu á örveruflóru í maga, en betra er að gera það að höfðu samráði við lækni.

Á fyrstu klukkustundum eftir upphaf fyrstu einkenna eitrunar, á 7-12 mínútna fresti þarftu að drekka lítið magn af seigu úr myntulaufum, kamille og Jóhannesarjurt, tekin í jöfnum hlutföllum.

HVAÐ ER STRAX?

Hvernig á að borða eftir matareitrun?

Fyrsta daginn er mælt með því að hrekja næringu að fullu eftir alvarlega matareitrun og lágmarka hana. Það er ráðlegt að drekka aðeins soðið sem tilgreint er hér að ofan og borða sneið af ristuðu brauði.

Morguninn eftir þarf að næra líkamann með C-vítamíni, sem það er þess virði að gera sér veikt svart te án sykurs og krydda það með sítrónusneið.

Þetta tveggja daga fastafæði ætti að ganga vel yfir í venjulega næringu.

Til að gera þetta, á þriðja degi, þarftu að elda fljótandi hrísgrjónagraut, borða mat sem inniheldur mikið af bifidobacteria (súrmjólk), halla á soðið eða gufusoðið grænmeti, bakaðan ávexti, halla korn og te.

Ef einstaklingur finnur fyrir matarlyst ætti fæðuneysla hans eftir alvarlega matareitrun að vera afar einföld og auðveld. Til dæmis ættir þú að borða oft, en í mjög litlum skömmtum, gera þér fljótandi og auðmeltanlegar máltíðir, drekka mikið af vökva og forðast matvæli sem geta valdið gerjun í þörmum eða maga.

Slík næring gerir það mögulegt að afferma meltingarveginn að hámarki, gefa honum tækifæri til að jafna sig eftir áfallið og öðlast styrk til frekari meltingar kunnuglegs matar. Ef engin lyst er yfirleitt þarftu ekki að reyna að borða í gegnum Ég vil ekki , það er betra að fylgjast með vatnsstjórninni og forðast ofþornun.

ÞRÍDA daga matur

Að borða eftir matareitrun heimilanna, hannað til skjóts þriggja daga bata, lítur svona út:

  • Diskar eru aðeins neyttir í hlýju og maukuðu ástandi;
  • Öll innihaldsefni verða að vera rétt meðhöndluð en ekki steikt;
  • Þú þarft að borða í molum: oft og smátt og smátt;
  • Drekktu nóg af vökva, sérstaklega náttúrulyf

Almennt lítur matur út fyrir eitrun svona út:

Hvernig á að borða eftir matareitrun?
  • innrennsli rósakana;
  • rófa og annar safi úr fersku grænmeti;
  • maukaðar gulrætur;
  • kornþurrkur;
  • Sterkt bruggað te;
  • seyði soðið á grundvelli ungs kálfakjöts eða halla hluta kjúklingahræs;
  • tómatar gerðir úr þurrkuðum ávöxtum;
  • bökuð epli;
  • hvaða fljótandi mat sem er.

Mataræðið ætti að vera fjölbreytt með súrkáli með jurtaolíu, baunamauki, súpum og fitusnauðum borsch með gufusteiktu steiki.

Vikuleg matseðill

Sjö daga mataræði eftir eitrun heimilanna felur í sér að slíkum matvælum er útrýmt:

  • feitar tegundir kjöts, pylsur og fiskafurðir;
  • reykt kjöt;
  • niðursoðinn matur og nýmjólk;
  • þungur hafragrautur eins og bygg og yachka;
  • kakó og vanill / rasbúið til kaffi;
  • ávextir, sætabrauð og sætabrauð;
  • áfengi;
  • hvaða feitur, kryddaður eða saltur matur sem er.

ábendingar um uppskerutíma matar

Til að forðast matareitrun í fyrsta eða næsta skipti skaltu íhuga eftirfarandi atriði:

  • þvoðu hendur og innihaldsefni áður en þú undirbýr mat;
  • ekki borða hráan mat: ekki drekka til dæmis hrátt egg og ekki láta bera þig með sushi;
  • þvoðu öll eldhúsáhöld samviskusamlega;
  • skreppa ekki í vörur með því að kaupa hluti sem renna út.

Forfeður okkar byrjuðu að endurheimta næringu eftir eitrun heimilanna með eftirfarandi uppskrift:

Hvernig á að borða eftir matareitrun?
  • Við sátum glas af hrísgrjónum í miklu vatnsmagni og náðum myndun gruggugs, seigfljótandi vökva;
  • Reimti bruggið í gegnum sigti og drakk strax 125 ml af vörunni;
  • Klukkutíma síðar borðuðu þeir aðeins af sama grautnum og borðuðu hann með svörtu brauðsneið;
  • Eftir stutta hvíld borðuðu þeir hafragraut og brauð aftur.

Til að koma í veg fyrir matareitrun skaltu skipuleggja innkaupalistann vandlega, kaupa hann á áreiðanlegum verslunum, ekki spara peninga og reyna að setja nákvæma fyrningardagsetningu.

Með hliðsjón af þessu öllu þarftu ekki að prófa mat á sjálfum þér eftir að hafa verið eitruð af óviðeigandi tilbúnum mat og kynnast öllu unaðinum sem fylgir næringarvandamálum í meltingarveginum.

The Viking Diet | Better Health Through Nordic Foodways

Fyrri færsla Búar í plús stærð: læra að velja þægilegt líkan
Næsta póst Kjúklinga magasósa