Get Paid $500+ For FREE Using Only ONE POST on FaceBook (Make Money Online With Facebook)

Hvernig á að byrja með Facebook byggingu

Andlitsbygging er leikfimi fyrir andlitið sem er hannað til að tóna upp vöðva sem venjulega taka ekki þátt í svipbrigðum eða öfugt eru of þanir vegna þess. Áhrifanna má sjá frá fyrsta skipti og eftir 2-3 vikna þjálfun birtist ferskleiki í húðinni, útgeislun augna og veruleg bæting í útlínur andlitsins.

Þú getur stundað andlitsuppbyggingu heima án þess að eyða krónu í það og niðurstaðan verður endurnýjun og aukin sjálfsmynd. Svo ekki eyða degi og byrja að æfa!

Innihald greinar

Andlitsbygging: safn æfinga fyrir andlitslínur

Hvernig á að byrja með Facebook byggingu

Flókið fyrir andlitslyfting meðfram útlínunni inniheldur nokkrar æfingar, en þú þarft að byrja svo að þú getir stillt þig á hleðslu.

Til að gera þetta væri besta leiðin að leggja til hliðar fyrir þig 10 mínútur á morgnana og það sama á kvöldin, sitja á hörðum stól, stilla hrygginn og búa til smá spennu í herðum þínum - niður og aftur.

Stelling gefur þau áhrif að tóna allan líkamann og andlitið sérstaklega, sem hjálpar til við að einbeita sér að kennslustundinni. Eftir eina eða tvær mínútur fara slíkar lagfæringar yfir á flókið.

  • Hertu höku og háls

Settu lófana þína á kragabeinin, í sömu röð - hægri til hægri, vinstri til vinstri. Lyftu hakanum upp og aðeins fram. Með lófunum skaltu færa vöðvana í dekolletunni aðeins í gagnstæða átt - niður. Teygðu á hálsinn, gefðu hreyfingunni hvatvísan karakter en mjúkan og sléttan.

Framkvæmdu pullups 20 sinnum, helst náðu eftir hverja nálgun á tilfinningunni að húðin á hálsi og höku sé hlý og náladofi. Þetta er merki um að blóðrásin hafi batnað og viðtökur í húð á þessu svæði hafi orðið tónn.

  • Styrkja hakavöðvana

Opnaðu munninn aðeins, ýttu neðri kjálkanum aðeins fram og dragðu neðri vörina inn á við, eins og þú viljir skoða eitthvað á hakanum. Snertu puttana á vísifingrunum að punktunum undir vörum hornanna, ýttu létt, um það bil 0,5 cm djúpt.

Nú þegar þú hefur skapað góða spennu í vöðvum höku og neðri kjálka skaltu gera 20 stuttar hreyfingar - prikgrafa munninn, lyfta kjálkanum um 1 cm og opna hann aftur. Fingurnir ættu að búa til mjúkan en áþreifanlegan viðnám sem styrkir vöðva neðri andlitsins og herðir sporöskjulaga.

  • Þrír lyftipunktar heima

Í vopnabúri andlitsuppbyggingar er æfing sem snýr að ótrúlegum einfaldleika og áhrifum: þú þarft bara að gera pulsandi nudd með fingurgómunum þremur punktum á höfðinu. Fyrsti punkturinn er í miðju zygomatic beinsins, þú þarft að ýta á það með litla fingri.

Seinni punkturinn er staðsettur í mjúku hak nálægt eyranu, við örvum það með langfingri. Sá þriðji er í fossa fyrir aftan eyrað, við bregðumst við því með vísifingri. Nuddið ætti að vera samhverft á báðum hliðum andlitsins og þrýsta á hratt 60-120 sinnum í hverju setti.

Það er betra að byrja með örfáum sinnum til þess að tóna smám saman í vöðva andlitsins án þess að gefa þeim of mikið álag strax. Slík leikfimi er einnig undirbúningur fyrir aðrar æfingar sem miða að því að leysa staðbundin vandamál.

Augnlyfting andlitslyftingar

Snyrtifræðingur og andlitsfimleikakappi Benita Cantieni býður upp á leið til að finna og nota rétta vöðva sem flestar konur geta einfaldlega ekki stjórnað án viðeigandi venja.

Hvernig á að byrja með Facebook byggingu

Við erum að tala um tímabundna vöðva, sem bera ábyrgð á útliti augnanna, tón augnlokanna og myndun brjóta milli augabrúna. Það tekur 1 mánuð að vinna úr þessari síðu með andlitsbyggingu fyrir augun, en erfiðleikinn er að ná tökum á réttri spennu hennar.

Þegar öllu er á botninn hvolft, brosum við, þrengjum eða breikkum augun, finnum fyrir þunga augnlokanna, en fáir eiga andlitsvöðvana nóg til að draga það upp með viljugri áreynslu. Sérstök hugleiðsla Gullni þráðurinn mun hjálpa til við þetta.

Sestu beint, teygðu hrygginn, dragðu kórónu höfuðsins upp. Í þessari stöðu, lokaðu augunum og ímyndaðu þér að tveir gullnir þræðir teygja sig út úr augnkrókunum sem eru þéttir aftan á höfðinu.

Reyndu að finna fyrir spennu þessara ímynduðu þráða - litlu vöðvar augnanna hlýða merki um meðvitund og teygja. Dragðu næsta þráðapar andlega frá endum augabrúna við nefbrúna og að aftan á höfðinu. Einbeittu þér að vöðvaátakinu sem myndast.

Um það bil 5 mínútur af þessari hugleiðslu opna bókstaflega augu þín, þú lítur fersk og úthvíld út, augun skína, hrukkurnar sléttast.

Hvaða önnur vandamál er hægt að laga

Ofangreindar æfingar eru grunn, mælt með því fyrir allar konur yfir 30 ára, óháð ástandi húðarinnar. Hins vegar, þegar þú heldur áfram að rannsaka og æfa andlitsbyggingu, geturðu einbeitt kröftum þínum að stöðum sem þú heldur að þurfi meiri vinnu.leiðbeiningar.

Þú getur losnað við eftirfarandi annmarka:

  • þjappaðar þunnar varir;
  • lækkaðar varir á vörum;
  • nefbrjósthol;
  • hrukkur í kringum varirnar;
  • hrukkur í höku;
  • líkja eftir hrukkum á enninu;
  • grár húðlitur;
  • þreytt útlit húðar.

Ef þú efast um árangur þessarar aðferðar skaltu hugsa um hversu mikilvægt blóðrásin er fyrir húðina - svona tóna andlitsbygging andlitsvöðvana.

Að auki er það þekkt meðal nuddara að auðveldlega er hægt að laga lögun vöðva með einfaldri pressun vegna tilfærslu á vefjum og samdrætti vöðvaþræðis.

Svo, regluleg útsetning fyrir vöðvum andlitsins getur raunverulega bætt útlit þess og lengt æsku og fegurð húðarinnar. Fegurð fyrir þig, ungmenni og heilsa!

SCP-789 Internet Predator | object class euclid | humanoid / sentient / predatory scp

Fyrri færsla Æfingar til að endurheimta öndun: andaðu rétt og með heilsufarslegan ávinning
Næsta póst Folk notkun jurtar af Knotweed fugli - uppskriftir hefðbundinna lækninga