SCP-1875 Antique Chess Computer | object class euclid | Game / mind affecting SCP

Svefnleysi: meðferð með öðrum aðferðum

Svefnleysi er vinsælt nafn læknisfræðilegrar greiningar á svefnleysi. Ástandið einkennist af svefntruflunum, sem geta verið annars eðlis: lengi að sofna, vanhæfni til að sofna, léleg gæði næturhvílu - stöðug vakning, ófullnægjandi svefnlengd.

Svefnleysi hefur neikvæð áhrif á líkamlegt og tilfinningalegt ástand, versnar lífsgæðin verulega. Að finna út orsakir svefnleysis getur hjálpað til við að endurheimta heilbrigðan svefn og tilfinningalegan þægindi.

Innihald greinar

Orsakir og merki um svefnleysi

Svefnleysi: meðferð með öðrum aðferðum

Svefnleysi er ekki alltaf greint með tímabundinn svefnleysi. Ástandið einkennist af eftirfarandi einkennum:

  • erfitt með að halda svefni;
  • léleg svefn gæði eru skráð í meira en mánuð og endurtekin að minnsta kosti 3 sinnum í viku;
  • stöðugt æst ástand, eða - á læknisfræðilegu máli - neyð;
  • á daginn muna þeir stöðugt eftir næturvandamálum og eru hræddir við endurtekningar sínar.

Fyrst eftir að þú hefur komist að ástæðunum skaltu hefja meðferð við svefnleysi. Þeir geta stafað af innri og ytri þáttum:

  • Álag, bæði í eitt skipti og varanlegt;
  • Brot á daglegu amstri;
  • Óþægindi, lélegt svefnhreinlæti;
  • Brot á mataræði, notkun matvæla og lyfja sem taugakerfið verður órólegt frá;
  • Sómatískir, lífeðlisfræðilegir, lífrænir, taugasjúkdómar og smitsjúkdómar.

Svefnleysi meðferð samanstendur af því að greina orsakir þessa ástands og útrýma þeim. Til að létta neikvæðum tilfinningum og slétta tilfinningalega bakgrunninn er ávísað læknisfræðilegum róandi lyfjum og lækningum samkvæmt hefðbundinni læknisfræði.

Vegna róandi áhrif náttúrulyfjahráefna er það kynnt í samsetningu læknisvara.

Almenn róandi lyf

Læknar ávísa sjaldnast öflugum lyfjum við svefnleysi. Þeir eru nauðsynlegir í sérstökum tilfellum - með alvarlega taugasjúkdóma. Róandi lyf eru ávanabindandi og hafa nokkrar algengar aukaverkanir.

Ef orsök svefnleysis er sjúkdómur eða sýking, þá miða aðalmeðferðaráhrifin að því að fjarlægja sársaukafull áhrif og róandi lyf eru notuð til að draga úr taugaspennuÞú getur keypt þau án lyfseðils í hvaða apóteki sem er.

Þessi sömu lyf fjarlægja taugaveiklun ef það stafar ekki af truflun á taugakerfinu. Flest nútíma þunglyndislyf innihalda hluti úr þjóðlegum úrræðum.

Sem dæmi:

  • deprim - í inniheldur Jóhannesarjurt ;
  • nottu - það inniheldur valerian, hafraþykkni, kamillu ...
  • novopassit - Jóhannesarjurt, kræklingur, humla, elderberry ...
  • valokormid - valerian, lily of the valley tincture, belladonna tincture ...
  • valocordin - valerian þykkni, humli og myntuolíu ...
  • fytó-nýr nágranni - purpurea echinacea, sítrónu smyrsl, móðurjurt, rósar mjaðmir.

Samsetning róandi lyfja inniheldur nokkra þætti með mismunandi áhrif samtímis. Ef hætta er á ofnæmisviðbrögðum er best að búa til lyfið sjálfur.

Róandi lyfjauppskriftir

Hefðbundin lyf hafa svo mörg róandi lyf í vopnabúri sínu að jafnvel ofnæmissjúklingur getur valið þann rétta fyrir sig.

Meðferð við svefnleysi með einföldum þjóðlegum úrræðum er frábending fyrir óþol einstaklinga og í sumum tilvikum sérstökum aðstæðum - meðgöngu og brjóstagjöf.

Þrátt fyrir þá staðreynd að úrræði úr fólki eru unnin úr náttúrulegum hráefnum, þá ættirðu að hafa samband við lækni þegar þú notar þau í sérstökum aðstæðum:

Svefnleysi: meðferð með öðrum aðferðum
  • Þurrhakkaðri valeríurót að magni af 2 msk er hellt með sjóðandi vatni - það ætti ekki að vera meira en 500 ml af vatni, sjóða í um það bil 15 mínútur, sía, kreista grænmetishráefnið, færa rúmmálið í hálfan lítra með hreinu vatni og taka það daglega. Fyrir máltíðir, matskeið, áður en þú ferð að sofa - 100 ml;
  • 5% borðediki að magni 1,5 - 2 teskeiðar er bætt út í hálft glas af fljótandi náttúrulegu hunangi, blandað saman þar til einsleitt er og drukkið með teskeið áður en haldið er áfram í næturhvíld. Venjulegt hunang í sama magni gefur róandi áhrif ef það er skolað niður með heitri mjólk;
  • Tvöfalt meðferðarúrræði með decoction af grænu dilli er árangursríkt við að endurheimta svefn. Lyfið verður að undirbúa fyrirfram. Um kvöldið, saxað grænt dill - 15 g - hellið 500 ml af sjóðandi vatni, hyljið með loki og heimta til morguns. Drekkið á dag í 5 skammta. Síðasta móttakan er klukkutíma fyrir svefn, þar sem að minnsta kosti hálft glas af innrennsli. 4 dagar þeir drekka - 2 hvíld, endurtaktu aftur. Svefnröskun hverfur;
  • Ef það er staðfest að andleg þreyta er orsök langvarandi svefns er meðferð við svefnleysi í raun framkvæmd með hjálp haframjölste. Það er bruggað svona - matskeið af blómstrandi hafurtoppum á hverju glasi af sjóðandi vatni. Þú þarft að drekka 400 ml 4-5 sinnum á dag.

Fyrir þá sem eiga sér enga söguÁn ofnæmis birtinga er leyfilegt að brugga nokkra þætti samtímis.

Róandi teuppskriftir:

  • sítrónu smyrsl - 20 g;
  • valeríurót - 30 g;
  • móðurjurt - 30 g.

Hellið glasi af sjóðandi vatni, síið, heimtið, drekkið á daginn.

Þessi innihaldsefni fyrir te við svefnleysi eru tekin í jöfnu magni:

  • móðurjurt;
  • lyng;
  • valerian;
  • mýri kanill;
  • myntu.

Jurtate er gefið í 10-15 mínútur. Þú getur drukkið sem námskeið - glas í viku yfir daginn og einkennandi ef svefn kemur ekki. Í þessu tilfelli þarftu að drekka að minnsta kosti 100 mg af róandi lyfinu.

Til að gera það þægilegra að brugga te eru teblöðin undirbúin fyrirfram. Það er geymt á þurrum stað í lokuðu tini eða gleríláti í um það bil ár.

Ráð til að jafna svefn

  • Áður en þú ferð að sofa á svefnherbergið að vera loftræst, þykkar gluggatjöld ættu að vera hengd upp í það svo ljósið frá götunni dreifist ekki frá því að sofna. Ef ekki er hægt að liggja í hljóði er ráðlegt að kaupa eyrnatappa;
  • Ef mögulegt er, reyndu að forðast svefn á daginn, kenndu líkamanum að jafna sig aðeins á nóttunni;
  • Ekki gera neitt sem vekur upp taugakerfið áður en þú ferð að sofa. Tölva, hávær tónlist, lífleg samtöl - klukkutíma fyrir svefn þarftu að skapa rólegt umhverfi;
  • Ekki drekka kaffi eða sterkt te áður en þú ferð að sofa, reykja mikið;
  • Þú þarft ekki stöðugt að horfa á úrið þitt. Þetta er bara ógeðfellt. Allt sem tengist tíma ætti að fjarlægja af sjónsviðinu;
  • Reyndu að fara að sofa á sama tíma alla daga;
  • Ilmur ilmkjarnaolía, sem verkar á taugamiðstöðvar heilans, hjálpar til við að slaka á. Ef þú velur róandi lyktina mun svefninn koma strax;
  • Liggjandi í rúminu, þú ættir ekki að hugsa um hvernig dagurinn fór og hvað þú þarft að gera á morgun, heldur um eitthvað notalegt. Þú getur einbeitt þér að öndun þinni, reynt að anda djúpt, slakað á;
  • Rúmið ætti aðeins að tengjast svefni, í miklum tilfellum - við kynlíf. Horfa á sjónvarp og vinna er krafist meðan þú situr.

Ef þú getur ekki sofnað í langan tíma, ekki henda og snúa og vera kvíðinn. Þú þarft að kveikja á næturljósinu, setja á þig róandi te til að blása til og á þessum tíma lesa bók eða gera eitthvað hversdagslegt, einhæft og - að hafa róast - fara að sofa aftur. Svefninn kemur vissulega!

Forsendur heilsustarfs

Fyrri færsla Dvergur eða konunglegur Pekingese: gæludýr með góðlátlegan karakter
Næsta póst Slökkvandi lyf við hósta