A PARTIR DE CE MATIN, VENTRE VIDE, MANGE 3 GRAINES DE CECI PENDANT 7 JOURS ET TU SERAS AU TOP !

Er mögulegt að léttast með þurrkuðum ávöxtum

Bókstaflega vilja allar stelpur líta ótrúlega vel út. En hvernig á að ná markmiði þínu ef vogin sýnir auka pund? Það er aðeins ein leið út: þú þarft að léttast! En ekki flýta þér strax og hlaupa til að henda öllum vörunum.

Þú ert að fara að léttast en ekki svelta til dauða. Þess vegna munum við léttast skynsamlega.

Innihald greinar

Hvar á að byrja?

Er mögulegt að léttast með þurrkuðum ávöxtum

Í fyrsta lagi þarftu að skilja að léttast er auðvitað gott, en það er ráðlegt að grafa ekki undan heilsu þinni. Þess vegna eru þurrkaðir ávextir til þyngdartaps frábær leið til að viðhalda heilsu og draga úr líkamsmagni.

Hvernig á að velja réttu þurrkaða ávextina sem aðeins nýtast þér? Í fyrsta lagi ætti að segja að þú ættir ekki að kaupa þau eftir þyngd. Þú veist ekki hvenær pakkinn var opnaður og hversu lengi þurrkaðir ávextir hafa verið á borðið.

Það er öðruvísi með umbúðirnar! Þar sérðu nákvæmlega hvenær þessari ávaxtablöndu var pakkað, hvað er geymsluþol hennar.

Áður en þú notar, vertu viss um að skoða vöruna vandlega. Ef það er súr vínlykt, þá er betra að henda öllu innihaldi pakkans, þar sem það er greinilega af lélegum gæðum.

Og ef þú treystir ekki verslunum og ákveður að þorna ávextina sjálfur, þá ættirðu að skola þá vandlega áður en þú setur þá í þurrkara. Svo þú losnar við óþægilega sandi á tönnunum og þú getur líka haldið þurrkuðum ávöxtum miklu lengur.

Ávinningur af þurrkuðum ávöxtum

Einnig er rétt að hafa í huga að þurrkaðir ávextir sjálfir eru mjög kaloríumiklir. En ef þú ákveður að léttast, þá verða þeir þínir bestu hjálparmenn.

Þeir munu hjálpa þér:

  • Losaðu þig við hungrið. Vegna þess að þurrkaðir ávextir eru mjög næringarríkir geturðu snakkað á þeim hvenær sem er og fullnægt hungri þínu. Það er að segja að þú þarft ekki að hlaupa í búðina fyrir aðra bollu bara af því að þú ert svangur;
  • Gleymdu þunglyndi. Hver eru tengslin á milli þurrkaðra ávaxta og slæmrar stemningar? Réttast! Ef líkami þinn er að fá of lítið vítamíns, þá er þér tryggð ógeðsleg stemmning. En þurrkaðir ávextir ríkir af snefilefnum leysa þetta vandamál auðveldlega!

Munum líka að við, stelpur, við viljum alltaf sælgæti . Og það er það sem gerir okkur feita. Og við ákveðum að nota hvaða mataræði sem er, við verðum að skilja að líkaminn skortir næringarefni.

Í þessu tilfelli er þurrkað ávaxtakúrinn raunveruleg gjöf. Vegna gífurlegs magns kalíums, magnesíums og annarra snefilefna næra þau líkama okkar fullkomlega. Aðferðin er einföld: þú hættir að borða sælgæti, skiptir út fyrir þurrkaða ávexti og léttist smám saman.

Á sama tíma þarf líkami þinn ekki sykur þar sem hann fær nægilegt magn af glúkósa frá döðlum, þurrkuðum apríkósum og sveskjum.

En við flýtum okkur til að vara þig við! Ekki ofnota þurrkaða ávexti. Ef þú borðar þau í miklu magni, þá muntu byrja að þyngjast í stað þess að léttast. Svo það er þess virði að takmarka magn þurrkaðra ávaxta þegar þú léttist.

Sléttublanda þurrkaðra ávaxta

Er mögulegt að léttast með þurrkuðum ávöxtum

Viltu ekki borða annars konar þurrkaða ávexti á hverjum degi? Svo skulum við búa til blöndu. Fyrsta reglan í hvaða blöndu sem er er að þú verður að líka við alla þurrkaða ávexti. Ef þú hatar þurrkaðar apríkósur skaltu ekki naga tennurnar á hverjum degi.

Svo þú býrð aðeins til óþægindi fyrir líkamann, vegna þess að þú leggur ómeðvitað til við sjálfan þig að varan sem frásogast er venjulegt óhreinindi.

Þannig að við tökum nokkrar tegundir af uppáhalds þurrkuðum ávöxtum þínum og bætum nokkrum mismunandi hnetum í þær. Blandið blöndunni sem myndast vandlega. Þú getur bætt við smá hunangi ef þú vilt. Blandan sem myndast verður mjög gagnleg og ljúffeng!

Þyngdartap mataræði fyrir þurrkaða ávexti

Hefur þú ákveðið að missa fimm kíló í einu? Þá kynnum við athygli þinni sérstakt mataræði, en mataræðið samanstendur aðeins af þurrkuðum ávöxtum. Til að byrja með ættirðu að muna að tímalengd slíks mataræðis ætti ekki að vera lengri en fimm dagar.

Ef þú ákveður að nota það lengur endar ekkert gott fyrir líkama þinn. Helsti ávinningur þessa mataræðis er að það gerir þér kleift að hreinsa líkamann af eiturefnum og virka varlega á þau með ýmsum snefilefnum.

En ef þú seinkar ferlinu, þá skortir líkamann aðra jafn gagnlega þætti í venjulegu mataræði okkar. Og í þessu tilfelli byrjar þú að þjást, húðin missir ljóma sinn og verður óþægilegur gráleitur blær. Svo að allt ætti að vera í hófi og þá verðurðu alltaf kát, falleg og heilbrigð!

Nú fyrir mataræðið sjálft. Í fyrsta lagi er vert að hafa í huga að þú þarft ekki mikinn undirbúning hér. Þú þarft baraen borðaðu ákveðið magn af þurrkuðum ávöxtum. Fyrir konur eru dagskammtar 100 grömm og karlar - 200. Þú ættir heldur ekki að borða aðeins eina tegund af þurrkuðum ávöxtum. Blanda af 2-3 virkar best.

Til að geta samið mataræði þitt rétt þarftu að vita hvaða áhrif hver tegund af þurrkuðum ávöxtum hefur á líkamann. Til dæmis, sveskjur normalisera virkni í þörmum, þurrkaðir apríkósur hafa jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið. En rúsínur eru raunveruleg gjöf fyrir taugaveiklað fólk, þar sem þau hafa róandi áhrif á taugakerfið.

Þrátt fyrir þá staðreynd að hnetur og þurrkaðir ávextir eru grundvöllur mataræðisins með slíku mataræði er einnig vert að muna um vökvann sem notaður er til þyngdartaps. Ekki gleyma að allir fullorðnir ættu að drekka um tvo lítra af vatni á dag.

Þó að í okkar tilviki geti þú líka drukkið grænt te eða jurtasoð. Mikilvægast er að neyta ekki sykurs í öllum tilvikum. Og ef grænt te er ekki drukkið í sinni hreinu mynd án þess að vera með eitthvað sætt, þá geturðu bætt smá hunangi við.

Ávinningur þurrkaðra ávaxta fyrir þyngdartap

Nú þegar við höfum fundið út mataræðið getum við dregið saman ávinninginn af þurrkuðum ávöxtum fyrir líkamann, auk þess að léttast. Eins og við sögðum, þá mun neysla á þurrkuðum ávöxtum með kerfisbundnum hætti hjálpa þér að draga úr magni sykurs sem þú borðar.

Annar ótvíræður kostur við slíkt aukefni í mataræðinu er náttúruleiki. Málið er að aðallega framleiðendur þurrkaðra ávaxta bæta aldrei litarefnum eða rotvarnarefnum við þá.

Af hverju, vegna þess að slík vara er fullkomlega geymd í kæli eða bara við stofuhita. Þannig getum við sagt að þurrkaðir ávextir séu mjög bragðgóðir og vegna skorts á efnafræði séu þeir líka hollir!

Svo, eins og þú sérð, getur þú og þarft jafnvel að borða þurrkaða ávexti. Þeir munu hafa gífurleg áhrif á taugakerfið þitt, lyfta andanum, lækna líkama þinn og jafnvel hjálpa til við að koma húðinni í lag.

Þurrkaðir ávextir eru einnig gagnlegir við þyngdartap. En hér er aðalatriðið að ofleika ekki. Og eitt í viðbót: mundu, ef þú ert með nokkur auka pund, þá er mataræði auðvitað frábært, en þú ættir ekki að gleyma hreyfingu.

Svo borðuðu þurrkaða ávexti, hreyfðu þig og eltu óheppni og þunglyndi úr lífi þínu!

SCP-261 Pan dimensional Vending Machine | object class safe | Food / drink scp

Fyrri færsla Hvernig á að elda hlaupakjöt
Næsta póst Getnaður og áfengi: hvernig á að fæða heilbrigt barn?