Melóna: Eiginleikar mataræðis þungaðra kvenna

Melóna er ilmandi og safaríkur berjum sem, eins og vatnsmelóna, er þrá margra en hún nýtur sérstaklega kvenna á tímum áhugaverðra aðstæðna. En ein löngun er ekki nóg, því melónan hefur alveg sérstaka eiginleika og margar konur hafa spurningu hvort það sé hægt að taka melónu í mataræðið á meðgöngu.

Melóna: Eiginleikar mataræðis þungaðra kvenna

Við munum komast að þessu og reyna í grein okkar í dag.

Hver er ávinningurinn af melónu?

Melóna er mjög hollur og einstaklega bragðgóður ávöxtur en ávinningur melónu á meðgöngu er einnig talinn sérstakur. Það inniheldur mikið af næringarefnum sem eru nauðsynleg bæði fyrir móðurina og ófædda barnið. Meðal þeirra: kalíum, járn, fosfór, magnesíum, kalsíum, askorbínsýrum og fólínsýrum. Að auki er melóna geymsla vítamína: PP, P, A, E, B, trefjar, pektín auk natríums og kísils.

Græðandi eiginleikar melónu eru sannarlega margþættir, svo við töldum upp hvernig fegurðarmelóna nýtist á meðgöngu:

Melóna: Eiginleikar mataræðis þungaðra kvenna
  • Berið gefur frábært skap og gerir þér kleift að framleiða hamingjuhormónið , sem er einn mikilvægi lykillinn að heilbrigðri meðgöngu og farsælli fæðingu;
  • Hefur jákvæð áhrif á framleiðslu blóðrauða í blóði;
  • Hefur jákvæð áhrif á hreyfigetu í þörmum og örvar stöðugt starf þess og hjálpar einnig til við að takast á við hægðatregðu og leysir gyllinæðavandamál, sem á við um barnshafandi konur;
  • Melóna á meðgöngu gerir þér kleift að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum á vægu formi, sem gerir það auðvelt að losna við bjúg;
  • Hefur jákvæð áhrif á ferli framleiðslu blóðkorna;
  • Melóna er rík af kísli sem gerir kleift að varðveita og styrkja neglur og hár. Eini fyrirvarinn er að þú þarft að borða kvoðuna sem er staðsett alveg við brún afhýðingarinnar og þú getur þurrkað húðina með húðinni sem eftir er.

Að auki mun melóna á meðgöngu ekki bæta við þér aukakundum þar sem 100 g af vörunni inniheldur aðeins 36 kcal. En þú ættir ekki að láta þig hafa það, þrátt fyrir að sykurin í melónunni séu auðmeltanleg, í miklu magni verða þau skaðleg fyrir líkamann.

Að borða melónu rétt

Ávinningur af melónu fyrir verðandi móður á meðgöngu hefur verið sannaður, þannig að þú getur aðeins borðað það örugglega ef þú ert ekki með ofnæmisviðbrögð við vörunni.

Margt þýðir ekki gott. Þess vegna, þrátt fyrir framúrskarandi eiginleika berjanna, er ekki mælt með því að fara yfir neyslu meira en 200 g á dag.

En það er dulin hætta sem getur beðið eftir aðdáendum þessa ilmandi berja - þetta eru nítröt. Melóna getur verið sérstaklega rík af þeim ef hún er flutt langt að og er seld utan tímabils.

Það er einnig þess virði að gefa seinna afbrigði af melónum kost á sér og taka þær inn í mataræðið eingöngu á árstíðumhann. Í ljósi sértækra eiginleika bersins ætti að neyta þess aðskilið frá öðrum afurðum.

Þess vegna, til þess að melónan frásogist best, er nauðsynlegt að úthluta sérstakri máltíð fyrir hana en ekki drekka hana með neinum drykkjum. Þú þarft að borða melónu eftir aðalmáltíðina ekki fyrr en eftir tveggja tíma hlé og læknar mæla ekki með því að borða hana á fastandi maga.

Og ef þú getur ekki forðast sameiginlega neyslu berja ásamt öðrum vörum, mundu að í engu tilviki má borða melónu með gerjuðum mjólkurafurðum, áfengi og köldu vatni. Brot á þessu bannorð er vissulega fullt af vandamálum í meltingarvegi.

Sérfræðingar mæla einnig með því að fólk sem þjáist af eftirfarandi sjúkdómum fari varlega varðandi þessa vöru:

  • Sykursýki;
  • Lifur og nýru;
  • Offita;
  • Bólga í meltingarvegi.

Nú veistu að þú ættir ekki að neita þér um ánægjuna af því að borða safaríkar melónur meðan þú bíður eftir barninu þínu. Aðalatriðið er að ofnota ekki og velja litla skammta, þá getur þú á meðgöngu örugglega borðað bæði vatnsmelónu og melónu! Heilsa þér og framtíðarbörnum þínum!

Fyrri færsla Rangur boginn á fótunum: að leysa vandamálið heima
Næsta póst Hýalúrónsýru snyrtivörur