Super Flower Moon ☥ Witch Meditation Music

Næringarreglur fyrir mjólkandi konur

Meðganga gjörbreytir lífi konu. Frá þeim tíma verður hún að sjá ekki aðeins um sjálfa sig, heldur einnig litla manninn sem vex í móðurkviði hennar. Eftir fæðingu bera mæður enn meiri ábyrgð, því héðan í frá er nauðsynlegt að sjá barninu fyrir öllu nauðsynlegu og fyrst og fremst mat.

Næringarreglur fyrir mjólkandi konur

Það er svo gott að náttúran hefur séð um getu móðurinnar til að fæða barnið sitt með móðurmjólk. Þökk sé þessu getur konan séð barninu fyrir mat hvenær sem er.

Að vísu eru líka ókostir við brjóstagjöf: hjúkrunarmóðir þarf að fara mjög varlega í að velja matinn sem hún borðar, þar sem barnið notar það líka. Það er að kona ætti að fylgja sérstöku mataræði fyrir mjólkandi mæður.

Innihald greinar

Mataræði hjúkrandi móður: grundvallarreglur

Í þessu tilfelli erum við ekki að tala um stranga takmörkun á notkun matar, heldur frekar um sanngjarna nálgun við val á mat. Móðirin þarf að borða fullan og í jafnvægi til að sjá bæði barninu fyrir gagnlegum efnum og fá þau sjálf. Til að gera þetta þarftu að fylgja ákveðnum reglum.

Yfirleitt þarf ung móðir heilbrigt barns ekki sérstakt mataræði. Ef barnið er með atópískt húðbólga eða, einfaldara sagt, diathesis, þá ætti að setja ákveðnar takmarkanir.

Ef barninu líður eðlilega eru engin útbrot á líkamanum, þá getur móðirin borðað næstum allt en innan skynsamlegra marka. Eðlilega ættu menn að forðast áfengi, mörg lyf og reykja. Annars ætti hjúkrunarmóðir að fylgja meginreglunum um hollt mataræði. Það er, það er nauðsynlegt að láta af skyndibita, kolsýrðum drykkjum, takmarka notkun sætra, reyktra, sterkra og steiktra.

Varist einnig súkkulaði og kaffi. Fyrir sumar mömmur getur þetta verið alvarlegt vandamál, þannig að þú getur borðað súkkulaði eða fengið þér nokkra sopa af kaffi ef þér finnst það virkilega. En þú þarft að fylgjast með viðbrögðum barnsins. Ef engin útbrot eru, hegðunarbreytingar, eru þessi matvæli talin ásættanleg fyrir mömmur. Þú ættir samt að neyta þeirra sem minnst og í litlu magni.

Hefð er fyrir því að konum með barn á brjósti sé ráðlagt að láta lauk og hvítlauk frá sér, þar sem þeir breyta bragði mjólkur og barnið getur hætt að neyta þess. En þessi regla hefur undantekningar, sum börn bregðast alveg eðlilega við óvenjulegu bragði, þó þú ættir ekki að borða of mikið af þessu grænmeti.

Borðaðu skynsamlega

Auk takmarkananeysla tiltekinna matvæla, mataræði hjúkrandi móður felur í sér að farið sé að nokkrum reglum um inntöku matar:

  • Ein vara á dag ætti að koma í mataræðið, en byrjað er á litlum skömmtum. Til dæmis, á morgnana þarftu að borða teskeið af nýrri vöru og fylgjast með viðbrögðum nýburans, ef allt er í lagi, daginn eftir geturðu aukið skammtinn;
  • Jafnvel þó að barnið skynji venjulega mat, hafi það ekki útbrot, verki, skapið sé eðlilegt, þú ættir ekki að halla þér að sömu tegund matar, þar sem of mikil neysla vörunnar getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá nýburi. Þú ættir að borða fjölbreytt og full. Gæta skal sérstakrar varúðar við algengustu ofnæmisvaka: hunang, fisk, kavíar, sveppi, þurrkaða ávexti, hnetur, sítrusávexti, tómata, sjávarfang, gulrætur og rauða ávexti;
  • Eins og varðandi mjólkurafurðir er mælt með því að neyta þeirra ekki meira en hálfan lítra á dag. Mjólk er talin örva mjólkurgjöf en nýburi getur verið með ofnæmi fyrir mjólkurpróteini. Þess vegna ættir þú að vera varkár með mjólk. Best er að nota gerjaðar mjólkurafurðir, þær eru minna ofnæmisvaldandi. Og til að örva brjóstagjöf þarf móðirin að setja barnið oftar í bringuna;
  • Þú þarft líka að fá nóg af kaloríum úr mat. Fyrir mjólkandi börn er mælt með frá 2500 til 3200 kkal á dag. En ekki fara yfir mál, þar sem þetta getur haft neikvæð áhrif á myndina;
  • Á hverjum degi ætti kona með barn á brjósti að borða 120-130 grömm af próteini, þar af 60% af dýraríkinu, 100 grömm af fitu, 20% grænmeti og 500 grömm af kolvetnum;
  • Það er nauðsynlegt að borða fimm sinnum á dag, ef mögulegt er, svo að mjólk sé framleidd stöðugt og í nægu magni;
  • Ef um er að ræða ristil hjá barni ætti að taka vínber, hvítkál, radísur, baunir, eggaldin, gúrkur, kúrbít, belgjurtir úr fæðunni.
Næringarreglur fyrir mjólkandi konur

Það geta verið margar ástæður fyrir ristil, þetta er myndun meltingarvegarins og óviðeigandi tenging nýburans við brjóstið sem veldur því að loft gleypir og jafnvel veikindi móðurinnar sjálfra, svo sem magabólga og dysbiosis. Þess vegna er næring ekki alltaf að kenna um ristil. Til að komast að ástæðunum fyrir aukinni gasmyndun ættirðu að hafa samband við lækni og ekki aðeins barnalækni heldur einnig meðferðaraðilann þinn.

Ef þetta snýst allt um næringu, þá er betra fyrir konu að gefa frá sér allar mjólkurafurðir í viku þegar barn er með ristil. Þegar líðan barnsins batnar má smám saman koma mjólkinni aftur í mat.

Fylgni við mataræði hjúkrandi móður nýbura er ekki eins erfitt og það virðist við fyrstu sýn. Það mikilvægasta er að fylgjast með viðbrögðum barnsins við innleiddum matvælum og útiloka þau frá mataræðinu sem barnið bregst ekki vel við.

Ofnæmisfræðilegt mataræði fyrir mjólkandi mæður

Ef barnið er heilbrigt hefur það ekki ofnæmi, þá hefur kona efni á að borða næstum allt sem hún vill. Ef barnið hefur skynjun, þá mAma, eins og með ristil hjá barni, verður að láta af mörgum matvælum.

Ofnæmi hjá barni getur verið fyrir hvað sem er, þess vegna, til þess að bera kennsl á óviðeigandi vöru, er mælt með því að móður sem er á brjósti haldi matardagbók. Það ætti að skrá allt sem borðað er á daginn, magn matarins og hvernig barnið brást við fóðruninni. Þannig verður hægt að bera kennsl á ofnæmisvaka og útrýma þeim fullkomlega úr mataræði mæðra

Þar til ofnæmisvaldar finnast, er betra að láta eftirfarandi vörur í forgang: hrísgrjón, haframjöl, bókhveiti hafragraut, kartöflur, pasta, soðið kjöt, grænmetissúpur og gerjaðar mjólkurafurðir. Það mun einnig vera gagnlegt að muna hvað móðirin, faðirinn og aðrir fjölskyldumeðlimir eru með ofnæmi fyrir og útrýma þessu líka úr fæðunni.

Næst þarftu að reyna að takast á við diathesis með hjálp smyrsla og lyfja sem læknirinn ávísar og halda síðan matardagbók. Hjúkrunarmóðir þarf fyrst að fara í strangt mataræði, bæta svo einni vöru við mataræðið á hverjum degi og fylgjast með líkamsviðbrögðum barnsins.

Svo strangt mataræði fyrir móður sem er á brjósti mun hjálpa til við að finna tvö eða þrjú ofnæmisvaldandi matvæli sem þarf að stöðva alveg meðan barnið er með barn á brjósti.

Ef þú einangrar ekki ofnæmisvaka, þá safnast þeir upp í líkama barnsins og skynvillan birtist meira og meira. Í þessu tilfelli gæti læknirinn ráðlagt móðurinni að flytja barnið í gervifóðrun, sem er miklu verra en brjóstagjöf.

Næringarreglur fyrir mjólkandi konur

Fyrir konur kann þetta að virðast frábær leið út: ekki fleiri takmarkanir, mataræði mæðra með hjúkrun, ofnæmi o.s.frv. Hins vegar er miklu gagnlegra fyrir barn að borða brjóstamjólk, þar sem það inniheldur öll nauðsynleg efni fyrir eðlilegan vöxt og þroska þess. Að auki er friðhelgi smitað frá mæðrum til barna með mjólk, sem hjálpar til við að takast á við diathesis hraðar og á skilvirkari hátt.

Eins og fram hefur komið hjá mörgum konum, þá virðist ofnæmisfæði fyrir mjólkandi konur aðeins skelfilegt að utan. Reyndar er það flutt einfaldlega, sérstaklega þegar þú skilur að allt þetta er í þágu barnsins og heilsu hans. Að auki er slíkt mataræði vel agað og hjálpar til við að fylgja reglum um heilsusamlegt mataræði í framtíðinni.

Borðaðu rétt og þá mun bæði líkami þinn og líkami barnsins vinna vel og fullkomlega! Heilsa þér og barninu þínu!

personne ne t'avais jamais dit que le romarin pouvais t'aider de cette façon / PERDRE 4KGS EN

Fyrri færsla Jákvæðar og neikvæðar afleiðingar ófrjósemisaðgerðar fyrir konur
Næsta póst Leiðir til að losna við mýs í íbúð