Immunization/Cold chain/Vaccine -1000 MCQ Part-6

Arugula olía - forðabúr af vítamínum

Jafnvel börn þekkja ávinninginn af grænmeti, sérstaklega grænu. Allt sumarið reynum við að borða fleiri vörur sem ræktaðar eru í garðinum til að metta líkama okkar með vítamínum í allan vetur. En ávinningur af salatgrænmeti eins og rucola hefur verið talað mikið um aðeins nýlega.

Innihald greinar

Hvar er rucola notað

Arugula er salatgrænmeti, ber mörg nöfn og er það algengasta: arugula, sinnepsjurt, eldflaugasalat, caterpillar, indau, eruka. Þetta salat hefur sterkan smekk og inniheldur mikið magn af vítamínum.

Það var notað á eftirfarandi svæðum:

Arugula olía - forðabúr af vítamínum
  • elda;
  • mataræði (til þyngdartaps);
  • snyrtifræði;
  • sem lækningajurt.

Í eldamennsku er eldflaugasalat notað sem meðlæti. Það passar vel með kjöti, hvaða sjávarfangi sem er eða sem hluti af blönduðu salati með öðru salatgrænmeti. Það er líka elskað að bæta við sem kryddblöndu í plokkfiski.

Í sumum sósum, köldu snakki og samlokum virkar maðkurinn sem innihaldsefni.

Sinnepsjurt er einnig gott fæðubótarefni. Þar sem það er trefjaríkt, finnur maður sig fullan eftir að hafa borðað það.

Auðvitað getur maður ekki látið hjá líða að segja um lágkaloríuinnihald þessarar vöru, í 0,1 kg aðeins 25 kkal. Að auki hefur rucola jákvæð áhrif á efnaskipti líkamans sem tengjast beint árangri þyngdartaps. Til viðbótar við grænmetið sjálft er hægt að nota rucola olíu til þyngdartaps. Það frásogast hraðar og alveg í magaveggina.

Fólk sem er í megrun fær ekki mikið af efnum sem nauðsynleg eru fyrir líkamann. Bara í þessu tilfelli mun þessi frábæra vara hjálpa, sem inniheldur eftirfarandi vítamín og næringarefni: C-vítamín, vítamín úr hópi B, E-vítamín, K-vítamín, A. vítamín. Rucola inniheldur járn, mangan, selen, fosfór úr lotukerfinu. , natríum, magnesíum, kopar og sink.

Græðandi eiginleiki maðkur:

  • styður taugakerfið;
  • endurnýjar neglur, húð og hár;
  • hefur jákvæð áhrif á meltingarveginn;
  • normaliserar magn blóðrauða í blóði;
  • eykur ónæmi, hjálpar líkamanum að eyða vírusum og bakteríum;
  • flýtir fyrir sársheilun.

Auðvitað, ef við erum heilbrigð og líður vel, þá mun þetta þegar hafa jákvæð áhrif áútlit okkar. En meiri áhrif í átt að snyrtifræði eru framleiddar með sinnepsolíu sem fæst með því að þrýsta á fræ þessarar frábæru plöntu.

Ávinningur eða skaði: hvernig á að taka rucolaolíu rétt?

Arugula olía - forðabúr af vítamínum

Alkalóíða og flavonoids í þessum grænmeti gefa þeim óvenjulegan smekk og lykt, sem réttlætir notkun olíu við matreiðslu.

En í snyrtifræði er þetta lyf notað við litarefni, sem og til meðferðar og endurheimtar hárs. Til að auka áhrifin ráðleggja læknar að taka það samtímis inn og nota í hárgrímur.

Ef hárið er þegar að detta er mælt með því að drekka daglega eða bæta rucola olíu (nokkrum matskeiðum) við salöt.

Lyf við litarefni: hellið 200 g af saxaðri plöntu með 0,5 l af ólífuolíu og látið það brugga í 2 vikur á dimmum stað. Sigtaðu massa sem myndast og notaðu á vandamálasvæði.

Margt hefur verið sagt um jákvæða eiginleika rucola, það er mikilvægt að gleyma ekki að óviðeigandi notkun þessarar vöru getur valdið líkama þínum miklum skaða. Fólk með þvagasjúkdóma, ofnæmissjúklinga og þá sem hafa einstakt óþol fyrir vörunni ættu að neita henni og hafa samband við lækni.

Hvernig bera á rucolaolíu á hárið

Sinnepsolía er góð í hársástandi. Það kemur í veg fyrir hárlos með því að styrkja ræturnar, nærir og endurnýjar hár sem hefur orðið fyrir hvers kyns hita.

Umsókn: við tökum 2 teskeiðar af blöndunni og berum á ræturnar, reynum að nudda húðina varlega og með sömu nuddhreyfingum dreifum við um hárið alveg til enda. Þú getur notað venjulegan poka til að forðast að bletta rúmfötin.

Taktu nýjan poka og klipptu hann frá brún til botns til að búa til eins konar hettu. Settu það á höfuðið og bindðu skurðarbrúnirnar aftan á höfðinu, nálægt hálsinum. Vefðu toppinn með handklæði. Hafðu grímuna í alla nótt, þvoðu hárið vandlega á morgnana með venjulegu sjampói.

Rucola olía - geturðu búið til það heima?

Arugula olía - forðabúr af vítamínum

Eðlilega er aðeins hægt að kaupa alvöru rúrugúluolíu. En ef þú hefur ekki tækifæri geturðu reynt að elda eitthvað svipað heima. Til að gera þetta skaltu taka fræin og mala þau í möl, bæta við grænmeti eða, betra, ólífuolíu. Hrærið og látið standa í 10 daga á dimmum stað. Álag.

Þú getur búið til rucola samloku blöndu. Til að gera þetta skaltu höggva grænmetið af þessari plöntu og blanda saman við smjör. Settu í kæli í hálftíma. Hægt að dreifa á brauð.

Notkun sinnepsolíu í daglegu lífi stækkar. Og matreiðslu- og fegurðarbloggarar og sjónvarpsþættir tala gjarnan um eiginleika rucola olíu.

Það er gott þegar þú getur ræktað svona vítamínsprengju í garðinum þínum eða gluggakistunni!

ANTI-INFLAMMATORY FOODS | what I eat every week

Fyrri færsla Stuttur toppur ásamt háspennu: segjum já við tískustraumnum
Næsta póst Vínfæði: reglur og mataræði