SCP-2902 The Human Skeleton Closet and his Cat | object class euclid | Herman Fuller scp

Aðskilinn matur

Á tímum þróunar fjölmiðla hefur dýrkun líkamsfegurðar kynnt sátt við óumdeilanlega kosti konu. Yfirburðir þyngdartapsaðferða setja konur frammi fyrir erfiðu vali: ein mataræði, aðskildar máltíðir, Ducan mataræðið, rétt næring, grænmetisæta og margt fleira. Í þessari grein munum við skoða meginregluna um sérstaka fóðrun.

Herbert Shelton var frumkvöðull að þessari aðferð. Hann lagði til að aðskilja í daglegu mataræði ósamrýmanlegan mat - sterkjan kolvetni og prótein, fitu og prótein osfrv. Niðurstaðan er sú að við meltingu fitu, kolvetna og próteina notar líkaminn ýmis ensím sem framleidd eru í meltingarvegi. Ef þú borðar þetta allt saman þá er meltingin erfið.

Aðskilinn matur

Þess vegna - þyngsli í maga, efnaskiptatruflanir, brisi og umfram þyngd. Sérstaklega fóðrunarkerfið var þróað með hliðsjón af þessari sérkenni lífverunnar.

Þessi tækni hefur þó andstæðinga. Sumir næringarfræðingar og læknar telja að aðskildar máltíðir skapi streitu fyrir líkamann. Ekki er hver einstaklingur fær um að breyta strax venjum sem þróast með árunum.

Þegar öllu er á botninn hvolft verða stuðningsmenn þessarar tækni að fylgjast vandlega með mataræðinu, neita sér um að nota kunnuglega og uppáhalds rétti, fylgjast nákvæmlega með stjórnkerfinu.

Þess vegna geta sálræn vandamál orðið dýrari vandamál í meltingarveginum.

Samkvæmt kenningu Shelton meltast prótein í maganum í súru umhverfi en kolvetni melt í basískt umhverfi.


Og andstæðingar á grundvelli þessa mataræðis, önnur mikilvæg rök gegn aðskildri næringu, telja að prótein og kolvetni meltist samtímis í skeifugörn.

Og ef þessu líffæri er ekki gefinn kostur á að þjálfa aðgerðir sínar, þá er ensímkerfi mannsins endurreist á þann hátt að eftir nokkurn tíma getur maður ekki lengur snúið aftur til gömlu matarmenningarinnar. En sama hversu sannfærandi rök andstæðinga eru, þá hefur aðskilda fóðrunarkerfið hundruð þúsunda aðdáenda með heilbrigt og blómlegt yfirbragð, sem í sjálfu sér talar fyrir þessari aðferð.

Svo fyrst og fremst þarftu að komast að því hver er hver í okkar mataræði:

  • Prótein: kjöt, egg, fiskur, hnetur, ostur, soja, baunir, sveppir;
  • Fita: sýrður rjómi, svínafeiti, rjómi, smjör og jurtaolía;
  • Kolvetni: brauð (allt hveiti), pasta, morgunkorn, baunir, kartöflur, sykur, baunir, sætir ávextir;
  • Sterkja: kartöflur, baunir, morgunkorn, brauð, pasta, bakaðar vörur;
  • Súr ávextir og grænmeti: appelsína, sítróna, greipaldin, vínber, granatepli, ferskja, ananas, tómatur;
  • Sætir ávextir: bananar, rúsínur, persimmons, döðlur, fíkjur, sveskjur.
Innihald greinar

Aðskildar reglur um mat:

Aðskilinn matur
  • Ekki blanda kolvetnum og súrum matvælum;
  • Taktu prótein og sterkju sérstaklega;
  • Ekki er mælt með því að blanda próteinum af mismunandi uppruna;
  • Ekki borða prótein með fitu;
  • Ekki blanda súrum ávöxtum við prótein;
  • Borðaðu sykur og sterkju sérstaklega;
  • Borðaðu mismunandi sterkjufæði sérstaklega;
  • Mjólk, vatnsmelóna, melóna, má ekki blanda saman við neitt.

Auðvitað, þegar þú velur sérstakt matarkerfi, verður þú að láta frá þér uppáhalds rétti frá barnæsku eins og kartöflur með síld, eða hafragraut með kotlettum, salati Olivier og jafnvel samloku með pylsum .

En slíkar fórnir eru ekki til einskis - eftir nokkuð stuttan tíma mun líkami þinn þakka þér með skýru og vel samstilltu starfi. Og þar sem allar komandi vörur verða frásogaðar að fullu, hverfa aukakílóin án erfiðleika og ummerki. Að auki verður þú með nýja, rétta, uppáhalds rétti, til dæmis - kjöt með fersku salati eða haframjöl með smjöri.

Meginreglan um að semja valmyndir fyrir aðskildar máltíðir

Oft kemur kona í mataræði á óvart þegar hún tekur eftir því að það er ekki þjóðhagslega arðbært. Þú verður að kaupa mikið af ferskum og náttúrulegum vörum sem eru dýrari en til dæmis eldaðar pylsur. Að auki vaknar spurningin - fæ ég öll vítamín og steinefni með matarafurðum?

Eftirfarandi ráð hjálpa þér að ná jafnvægi á milli hagkvæmni og meginreglna um mataræði:

  • keyptu 3 mismunandi próteinafurðir á viku, til dæmis - kjúkling, fisk, kálfakjöt;
  • 5 tegundir grænmetis: hvítkál, grænmeti, gulrætur, rófur, gúrkur eða tómatar;
  • 3 tegundir af ávöxtum: epli, sítrusar (eða súr ber eftir árstíð) og pera;
  • 2-3 tegundir af kolvetniskorni (hrísgrjón, bókhveiti, bygg);
  • ostur, kotasæla.

Sem afleiðing, á daginn færðu hafragraut með grænmeti, kjöti með kryddjurtum, osti eða kotasælu og nokkrum tegundum af ávöxtum í snarl.

Áætluð matseðill fyrir aðskildar máltíðir:

  • Morgunmatur: haframjöl með smjöri án sykurs;
  • Snarl: pera;
  • Hádegismatur: Gufufiskur - 150 gr. Kálsalat og gúrkur - 200 gr;
  • Snarl: 30g valhnetur;
  • Kvöldverður: soðið kálfakjöt - 200 gr, soðið kúrbít með gulrótum.

30 mínútum fyrir máltíð þarftu að drekka einnglas af kyrru steinefni eða soðnu vatni. Bilið á milli máltíða ætti að vera að minnsta kosti þrjár klukkustundir ( mismunandi matvæli ættu ekki að eiga sér stað í maganum ).

Nauðsynlegt er að hafna tilbúnum sósum og kryddi með bragðefnum. Til dæmis ættirðu að skipta tilbúnum majónesi út fyrir sýrðan rjóma, útbúa sósur sjálfur og skipta út kryddum fyrir einnatríumglutamat fyrir náttúrulegt krydd.

Allir ættu að vita - sérstök næring er ekki mataræði. Þetta er að breyta mataræði þínu að eilífu til að bæta lífsgæði þín, lækna og missa auka pund náttúrulega.

Venjan að borða rétt mun smám saman bæta heilsu líkamans, endurheimta ungmenni hans, tón og fjarlægja aukakílóin að eilífu.

Geography Now! Iceland

Fyrri færsla Rótefnafræði fyrir rúmmál: kostir og gallar
Næsta póst Vanlíðan og ógleði á tíðablæðingum - hvernig á að takast á við þetta ástand?