#23 Runi - Aðalvarðstjóri sérsveitarinnar

Hvaða matvæli veikjast

Hægðatregða er frekar óþægilegt ástand. Sérstakar óþægindi finnast ef hægðatregða kemur reglulega fram. Þetta ástand getur leitt til vanstarfsemi í þörmum og stundum eitrun líkamans . Ekki grípa strax í pillur. Það er nóg að vita hvaða matvæli munu veikja hægðirnar.

Innihald greinar

Af hverju þjáist þörmum?

Því miður er oft erfitt að greina fljótt orsök hægðatregðu og í langan tíma neyðist maður til að þola skurðverk í neðri kvið og stofnar heilsu. Truflun á þörmum leiðir til þróunar á heilakvilla og lystarleysi.

Í hverju tilviki ætti að leita að orsökum meinafræði þar sem eftirfarandi vandamál geta leitt til hægðatregðu:

Hvaða matvæli veikjast
  • þörmum í þörmum;
  • magasár;
  • ofvöxtur fjöls;
  • krabbameinslækningar;
  • léleg næring;
  • lítil hreyfing.

Í öllum tilvikum, með langvarandi og tíða hægðatregðu, ættirðu að hafa samband við hjartalækni eða meðferðaraðila.

Sá sem reynir að koma hægðum í eðlilegt horf á eigin áhættu á að versna ástand sitt verulega. Til dæmis vekur notkun klyfja minnkandi hreyfigetu í þörmum. Orgelið hættir nánast að stuðla að saur.

Það er ansi erfitt að ná árangursríkri vinnu sinni eftir slíka meðferð . Oft leiðir stjórnlaus inntaka hægðalyfja og notkun hreinsunaraðgerða til fullkominnar útrýmingar í þörmum.

Er það áhættunnar virði ef það er leið til að staðla hægðir án þess að grípa til róttækra aðgerða? Oft er nóg að nota matvæli sem eru veik í fæðunni. Auðvitað er hægt að gera þetta og ganga úr skugga um að orsök meinafræðinnar liggi ekki í neinum sjúkdómi.

Hvaða matvæli munu veikja þarmana og eðlilegu hreinsunarferlið

Efni sem slakar á þörmum verður að innihalda trefjar. Þess vegna er nauðsynlegt að innleiða eins mikið af plöntufæði og korni í mataræði þitt.

Trefjar stuðla að fjölgun gagnlegra sýruelskandi baktería, sem taka beinan þátt í vinnslu matvæla og mynda fitusýrur sem hafa áhrif á fúÞarmavirkni. Þannig ná þeir verulegum framförum í örveruflóru, stjórna peristalsis, virkja blóðflæði í þörmum og staðla sýrustig.

Hvaða matvæli er best að þynna?

Hvaða matvæli veikjast
  • Bran er eflaust efstur á þessum lista. Gróft trefjainnihald ásamt B-vítamínum hefur fljótt tilætluð áhrif. Til að ná viðvarandi úthliðum í þörmum er nóg að taka klíð í 2 vikur og auka smám saman magn þeirra;
  • Í fyrsta lagi er mælt með því að setja ekki daglega matinn meira en 3 teskeiðar af vörunni, skipt í 3 skammta. Ennfremur er skammturinn stilltur á 3 matskeiðar. Fyrir notkun er klíðið gufusoðið með soðnu vatni. Heimta vöruna í um það bil hálftíma. Tæmdu vatnið, bættu gufuklíðinu við aðra rétti;
  • Að nota grasker í mataræði þínu er frábær leið til að ná hægðalosandi áhrifum. Þú getur eldað gífurlegan fjölda rétta úr honum, þar á meðal klassískan hafragraut;
  • Fyrir marga verða sveskjur, sem hægt er að elda compote úr, ákjósanlegasta verkfærið. Ferskt ber ber þó vel í sig. Ef þú þarft að komast að því hvaða vara veikir hægðir barnsins, ættir þú að fylgjast með þessum tiltekna ávöxtum. Afkökun úr sveskjum má örugglega gefa börnum yngri en 1 árs;
  • Haframjöl er yndislegt lækning. Haframjöl hlaup og hafragrautur virka mjög mildur og valda veikum en langvarandi slakandi áhrifum. Það er satt að það er ekki malaður morgunkorn af bráðblandun sem hefur lækningarmátt heldur heilkorn. Þó að þú getir skipt út fyrir Hercules ;
  • Hrá grænmeti er oft mælt með næringarfræðingum vegna þyngdartaps, þar sem það hefur getu til að styrkja þarmana til að eyða eiturefnum fljótt. Þess vegna kemur það ekki á óvart að salat, vinsælt kallað whisk , gerir þér kleift að takast á við hægðatregðu. Það er eingöngu útbúið úr maukuðu hráu grænmeti: rófum og hvítkáli, sellerístönglum. Ef það eru engin magavandamál geturðu bætt radísu eða rófu í þeytara til að vera tryggð. Rétturinn er ekki kryddaður með olíu eða salti;
  • Það hefur lengi verið vitað að baunir auka vindgang. Hins vegar, með því að nota vöruna rétt, geturðu komið hægðum þínum í eðlilegt horf. Til að gera þetta er mælt með því að mala þurrar baunir í duftformi og nota þær aðeins teskeið á dag;
  • Óvænt lausn er hörfræ. Þetta innihaldsefni er ekki eins algengt og hin. Oft veit maður ekki hvað fræ bragðast. Hægðatregða er góður tími til að meta smekk og styrk ókunns efnis. Nauðsynlegt er að útbúa hörfræ, svo og klíð. Gufusoðið fræ er borðað, tyggt vandlega eða bætt í rétti og soðið sem myndast er drukkið.

Reyndar eru miklu fleiri vörur sem þú getur bætt ástand þitt með. En, euhvort tala eigi um gagnlegustu innihaldsefnin til næringar, þá ber að huga sérstaklega að spirulina.

Spirulina - hjálpræði fyrir hægðatregðu

Vegna sérstæðrar samsetningar eru kraftaþörungarnir mikið notaðir til að meðhöndla lifur, hreinsa þarmana og búa til eðlilega örveruflóru. Þörungar innihalda mikið magn af amínósýrum, steinefnum, fjölómettuðum fituensímum og vítamínum. Þegar það er unnið eykst virkni meltingarvegar verulega, efnaskipti eðlast og losun líkamans við eiturefni er hraðað.

Notkun spirulina við hægðatregðu gerir ráð fyrir meðferð án þess að rýra líkamann, þar sem þörungurinn ber öll nauðsynleg efni. Nægir að nefna að oft er mælt með þessari vöru á meðgöngu til að bæta skort á steinefnum og vítamínum.

Hvaða matvæli er hægt að veikja á meðgöngu er brennandi spurning. Kona í áhugaverðri stöðu lendir oft í hægðatregðu þar sem fóstur sem þroskast þrýstir á þörmum og dregur úr gegndræpi þess. Spirulina mun ekki aðeins endurheimta eðlilega hægðir heldur einnig veita líkama móðurinnar og vaxandi barnsins næstum alla þá þætti sem nauðsynlegir eru fyrir þroska.

Ef þú notar spirulina í fyrirbyggjandi tilgangi nægir 3 g af lyfjablöndu á dag. Hægðatregðu stendur í allt að 1 mánuð. Í þessu tilfelli ætti aðeins að taka lyfið á fastandi maga og skola það niður með miklu vatni.

Almennar leiðbeiningar til að létta hægðatregðu með mat

Þegar þú hefur komist að því hvaða vara styrkist og hver veikist, getur þú byggt mataræðið þitt þannig að í framtíðinni þarftu ekki lengur að takast á við langvarandi hægðatregðu.

Hvaða matvæli veikjast

Til dæmis þarftu að tyggja vel allan mat og drekka mikið vatn yfir daginn. Þetta auðveldar þarmastarfsemi mjög.

Takið eftir korni og grænmeti, ekki gleyma ávöxtum. Ferskjur, mandarínur, epli hafa hægðalosandi áhrif.

Hvítvín, laukur, agúrka súrsuðum, rófum, ferskum grænmetissafa með kvoða, gerjuðum mjólkurafurðum - öll þessi innihaldsefni stjórna þarmastarfsemi. En þú þarft að borða minna af ferskum gulrótum, bláberjum og banönum, hvítum hrísgrjónum og hvítum mjölvörum sem styrkja hægðirnar.

Þú ættir þó ekki að láta þig varða veikjandi vörur heldur. Annars verður að meðhöndla niðurgang.

Zombieland: Double Tap

Fyrri færsla Hversu auðvelt er að kæla íbúð í hitanum án loftkælingar?
Næsta póst Hlýjar peysur: tíska 2015, vinsælar fyrirmyndir og stíll